通脈之說是自然存在的，當精、氣、神圓滿時精氣以固態行走于任督二脈 ， 形如鋼珠在骨肉之間的骨膜外壁行走 。要問有什么感覺？還可真不好說，因為每個人的感受是不一樣的 。
腰腹部圍度變小帶脈在側腹部，第11肋骨游離端垂線與臍部水平線的交點上，用雙手敲打或手指指腹按揉的方法刺激帶脈，長期堅持 ， 可幫助帶脈暢通，減小腰腹部圍度，改善腰腹肥胖的現象 。
體重變輕帶脈起于季脅 ， 繞腰一周，狀如束帶，總約十二經脈及其他七條奇經，如帶脈不通 ， 人體脾胃消化功能也會變差 ， 身體容易遭受寒濕入侵，出現水腫虛胖 ， 但帶脈通暢后 ， 則會逐漸變得飲食清淡、腸胃消化功能變好、身體舒暢、體重減輕 。
經期規律無痛經當女性帶脈不通時可能有月經不調、閉經、痛經等婦科疾病癥狀，但若是帶脈通了之后，一般經期會逐漸變得規律，大約每28—32天左右來一次月經，而且月經期間也不會有劇烈的痛經、經血血塊過多等不適癥狀 。
改善腰痛部分人群在帶脈不通期間會有不同程度腰痛現象，若是通過艾灸、拔罐、按摩等手段通了帶脈后，腰痛的問題便會得到改善，做起事情來也會輕松很多 。
敲帶脈一個月能瘦多少因人而異 。
帶脈連接于腰腹部 ， 所有經過腰腹部的經脈都會受到帶脈的影響 ， 利用敲打帶脈的方法可以暢通帶脈 ， 幫助肝、脾、腎三條陰經，以及膀胱、胃和膽三條陽經都疏通，此時便秘、腸胃消化功能等都會得到改善，人體吃的食物也會容易被消化吸收，一般堅持一個月下來會有不錯的瘦身效果，尤其是腰腹部圍度會縮小很多，但具體能瘦多少斤，則根據不同人的情況會有較大的差異，通常1—5斤左右是比較正常的 。
通帶脈的最快方法敲打帶脈是暢通帶脈最簡單方便快速的方法，可參照以下步驟進行：
1、取站姿，雙手握拳，拳成空心 。
2、從后背腰中部開始，沿著帶脈的巡行路線敲擊，至肚臍眼為一圈 。
3、力度以不疼痛為宜 ， 每天敲擊30次，重點敲擊腰部兩側，大約敲擊100下 。
注意：女性月經期間是不可以做這套動作的 。
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