人吃什么可以提高免疫力人吃什么可以提高免疫力和抵抗力 _生活百科

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1、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱(chēng)為“天然的免疫增強(qiáng)劑” 。
2、蘑菇
長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng) ，讓它們更具防范性。
【人吃什么可以提高免疫力人吃什么可以提高免疫力和抵抗力】3、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以?xún)艋彪s的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
4、深水魚(yú)
很多人就會(huì)比較的納悶，會(huì)問(wèn)，為什么深海魚(yú)也會(huì)增強(qiáng)抵抗能力呢，其實(shí)研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類(lèi)似作用。

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