怎么跑不傷膝蓋 _生活百科

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跑步不傷膝蓋的方法：
1、跑步的距離不能太遠，除非已經(jīng)有一定的運動基礎(chǔ)，一般人每天跑步不要超過5公里。
2、選擇比較平的路面，避免在不平的路面上跑步，對膝蓋沖擊較小。
3、跑步的時候可以帶一個護膝，膝蓋不容易受傷。
4、選擇一雙優(yōu)質(zhì)的減震跑步鞋，較少對膝蓋的沖擊。

【怎么跑不傷膝蓋】

怎么跑不傷膝蓋

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