自制酸奶牛奶的好處
喝自制酸奶牛奶的四種好處：
【自制酸奶牛奶的好處】1、調節(jié)腸胃的細菌平衡 。酸奶能增加雙歧桿菌等有益菌的量，抑制有害的菌群，凈化腸胃，減少糞便中的腐敗物，刺激腸胃蠕動，防止便秘 ， 降低腸胃疾病發(fā)生 。
2、強化鈣質的吸收 。降低情緒焦慮及避免骨質疏松癥 。酸奶中的鈣濃度高、易吸收，是人體最好的鈣來源 。
3、乳糖不耐癥者應多喝酸奶 。對于喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐癥，具有緩和作用 ， 所以有乳糖不耐癥者可安心食用酸奶 。
4、預防疾病發(fā)生 。具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸
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