平足如何正確姿勢(shì)跑步
【平足如何正確姿勢(shì)跑步】1、注意跑步的姿勢(shì),身體保持放松,小腹微收,肩膀放松,不要前傾,步幅和動(dòng)作不要過(guò)大 。
2、扁平足有兩種類型:功能型和結(jié)構(gòu)型 。功能型扁平足在非負(fù)重狀態(tài)下存在正常足弓,負(fù)重后足弓消失 。結(jié)構(gòu)型扁平足無(wú)論是否負(fù)重都沒(méi)有足弓 。由于扁平足沒(méi)有正常足弓來(lái)提供減震緩沖作用,所以的確存在一定的風(fēng)險(xiǎn) 。但如果扁平足跑步者能穿著一雙減震功能良好的鞋,那么這個(gè)缺點(diǎn)就能被克服 。
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