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夏季天熱易上火 四類癥狀滅火方法各不同

生活百科 四類

夏季高溫易惹來上火癥狀 ， 主要表現有頭暈口臭、脾胃上火、便秘腹脹和口腔潰瘍 。嚴重地影響人們的心情和工作生活質量 。其實 ， 通過食療可以改善 ， 口腔潰瘍可多吃綠豆和芹菜；便秘腹脹需控制冷飲，多喝蜂蜜；頭暈口臭忌吃過膩和過酸的食物；脾胃上火可多喝蓮子銀耳湯……小編和大家一起針對上火具體癥狀，準確滅火 。
天氣熱了，身體里的火也燒了起來：口腔潰瘍、便秘、腹脹……不過雖然都叫“上火”，卻因為原因不同，因此食物“滅火”的方法也不一樣 。
口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜
夏季口腔潰瘍、咽痛咽干，可能是吃了太多溫熱性的食物，如荔枝、桂圓等導致 。中醫認為，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫熱性的食物，多吃些涼性食物 ， 如苦瓜、綠豆、芹菜等 。
便秘腹脹：少冷飲，多蜂蜜
天氣太熱，不少人每天都會多吃點冷飲，結果飯菜沒吃多少，卻老是便秘腹脹 ， 還會冒痘 。這是因為吃太多甜食導致“胃火”過旺 。
此時應多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲 。蜂蜜能潤腸燥、解毒，適當多喝蜂蜜水很有好處 。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲：用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘后，調入蜂蜜飲用 。
頭暈口臭：不要過膩過酸
【夏季天熱易上火 四類癥狀滅火方法各不同】口臭大多是因為吃的東西過膩，消化不好，最終在胃里發酵而引發的 。
中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現，因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等 。
脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯
夏天晚上，不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒 ， 吃燒烤、麻辣燙 。可時間久了，就覺得渾身無力、頭昏腦漲、胃也不舒服 。這是典型的脾胃“上火” 。
給脾胃降火，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡 。暴飲暴食容易造成胃負擔 ， 肉類和蔬菜要平衡，煮菜時不要放太多油鹽 。
其次，睡覺前盡量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，盡量晚上11點前睡覺 。最后，多喝水，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水 。可以多喝溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也會很有幫助 。

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