搓揉鼻翼、多吃白果可以預防呼吸道疾病 受訪專家：李七一，江蘇省中醫(yī)院副院長、心血管病專家、博士生導師 擅長：擅長心血管疾病的中西醫(yī)診治
出診時間：搓揉鼻翼、多吃白果可以預防呼吸道疾病
【霜降前喝碗烏雞湯】受訪專家：李七一，江蘇省中醫(yī)院副院長、心血管病專家、博士生導師
擅長：擅長心血管疾病的中西醫(yī)診治
出診時間：周一上午
霜降節(jié)氣（今年的１０月２３日）之后 ， 天氣逐漸變冷，冬天也即將來臨 ， 江蘇省中醫(yī)院心內(nèi)科專家李七一教授認為霜降節(jié)的養(yǎng)生很重要，霜降過后氣溫下降較為迅速 ， 天氣非常干燥，此時呼吸道等疾病容易發(fā)作，要注意潤肺健脾，養(yǎng)心安神 。
中醫(yī)認為“肺喜潤惡燥”，所以深秋的干燥氣候最易傷肺，李七一教授建議大家每天搓揉迎香穴，就是鼻翼兩側，鼻翼外緣中點旁 。這個穴位對消除鼻塞的作用很明顯，秋天氣候變化快，覺得呼吸不暢的時候趕緊揉一揉這個穴位 。另外，經(jīng)常念念洌?ldquo;嘶”音）字，也有助預防呼吸道疾病 。
霜降前后有幾種潤肺水果也是要經(jīng)常吃的，如銀杏的果實白果，可以拿來做菜吃，白果炒芹菜等，另外，梨、蘿卜也是很好的潤肺食物 。
民間有個說法叫“補冬不如補霜降” ， 霜降前后推薦喝點烏雞湯，比如用猴頭菇燉烏雞，中醫(yī)認為烏雞健脾益氣、有養(yǎng)陰退熱的作用 ， 而猴頭菇可以補脾、健胃、益氣，最好在湯里再加些桂圓肉、紅棗、靈芝，加幾片和胃的生姜，霜降前后喝有很不錯的養(yǎng)生作用 。
不過，霜降時節(jié)溫度降低，心臟負荷加重，再加上氣候干燥 ， 睡眠時水分消耗過大 ， 睡前可喝點白開水 ， 早晨可做點戶外活動增加血液循環(huán) 。
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