瑜伽源自印度，是一種廣受歡迎的運動 ， 他講究和諧、一致 ， 目前，瑜伽健身運動在我國各地都發(fā)展起來了 。很多年輕愛美的女性也都加入到瑜伽運動中 ， 很多人以為瑜伽很復(fù)雜，不愿意練習(xí)，其實，簡單的瑜伽很多人都能接受 。那么 ， 什么樣的瑜伽才能稱之為簡單的瑜伽呢？
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系 ， 探尋道理與方法 。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法 。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等 ， 以達(dá)至身心的合一 。
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單 。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法 ， 集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身 。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分 。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體 。
【簡單的瑜伽怎么練習(xí)呢？】掌握簡單的瑜伽，幾個簡單的睡前瑜伽能夠有效去除肩部的多余的脂肪 。糾正駝背、扣肩和美化肩部線條 。不僅能改善便秘 ， 還能緩解身體疲勞 。比方 ， 雙膝合攏 ， 跪坐在床上，上半身向前傾，胸腹部盡量貼腿 ， 下額貼床 。然后吸氣 ， 雙臂伸直向前滑動 。
練習(xí)瑜伽固然好，能讓人身心愉快，瘦身美體，但是瑜伽健身也有禁忌，比方說情緒激動，高度近視眼，骨質(zhì)疏松，大病初愈，身體不佳，女孩月經(jīng)期間，有血液凝固類疾病的患者都不適合練習(xí)瑜伽，而是應(yīng)該等到身體康復(fù)之后再練習(xí) 。
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