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清明前后 飲菊花桑葚茶防感冒

生活百科 桑葚

古人說，清明乃天清地明之意 。此時氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子 。此外，清明還是一個重要的養生節氣 。
發物不可多吃
中醫認為，體內肝氣在清明之際達到最旺 。常言道 ， 過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行 不暢 ， 從而引發各種疾病 。因此 ， 在飲食方面，宜減甘增辛，少吃發物，如雞、筍、芋頭、鵝、羊肉、狗肉等，可多吃山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物 。
清明過后早起床
【清明前后 飲菊花桑葚茶防感冒】為了能使陽氣更好地生發 ， 人們應有意識地調整作息 ， 早點起床 。7時～9時是辰時，中醫認為此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發 ， 化為內火上 擾心肺及腦，可引起心躁、喉干、頭昏、目濁等不適 。因此，要盡量把自己的作息時間向前調，早起后積極進行戶外活動和體育鍛煉，不僅能舒筋活絡、暢通氣血，還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力 。
不妨喝點菊花茶
清明前后不妨喝一些菊花茶 。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平 肝、預防感冒、降低血壓等作用 。現代藥理研究表明，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改善心肌缺血的作用 。若菊花與桑椹（可養血柔肝、益腎潤肺）同泡 茶喝 ， 可收到肝肺同養的效果 。但需要注意的是，久服菊花，疏泄太過，會使肝木失于滋養，反倒傷肝，所以飲用菊花茶要適量 。

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