①學習過健康的生活 。選擇自己喜歡的健身班進行鍛煉 ， 或養成晨跑的習慣，矯健的身影和紅潤的臉色會比任何粉妝更使你年輕生動；工作之余不妨逃離城市，讓自己以最自然的狀態親近自然 ， 要學會享受陽光，熱愛生活 。首先要從心理上承認有殘缺才是真正的人生 。生活絕不可能一帆風順，遇到挫折和處于低谷時，發揮自己的自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄 。學會換個角度看問題，正因為生活中有讓你感到沮喪、絕望的問題，你才會付出更多努力，才更懂②學會排解和放松 。情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人分析和解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些突發事件 ， 應學會放松 ， 調節自己的情緒 。保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態面對并解決問題 。學會傾訴和尋求幫助來排解不愉快，生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心 ， 找一個聽你訴苦的朋友不會是太難的事 。③不要對自己過分苛刻 。不要對自己太苛刻 ， 工作上不妨給自己定一個“跳一跳，能夠著的目標，只要對得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事對自己的評價 。否則，一旦遇到挫折就可能導致身心疲憊 。不要為了讓周圍每一個人都對你滿意而處處謹小慎微，還是要有點“我行我素”的氣魄，不然讓所有人都滿意唯自己不滿意對你又有什么好處呢？④珍惜所得到的 。即便是事情不盡如人意，即便失敗，可那和成功一樣構成了你豐富的人生體驗，那才不枉活一世 。如果世上真有所謂的萬事如意、心想事成的人 ， 失去了奮斗的歷程那他的生活還有什么激情 ， 你以為他會覺得人生有意義，他會幸福嗎？【不要讓完美主義傾向變成負擔】⑤不要讓自己的完美主義傾向變成負擔 。每個人或多或少都有一些完美主義傾向'其實并不需要太過擔心 。應該看到完美主義的你有著眾多的優點，比如意志堅定'執著，仔細周到，嚴格自律，計劃、秩序、組織性強，這些優點只要發揮得當，不要只重細節而忘了主要目標，你(完美主義者)絕對是一個訓練有素的出色的員工，應有足夠的信心去面對工作上的壓力 。
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