運(yùn)動會跳高技巧

方法：4至5步助跑的足跡落在弧線上，起跳腳的著地點(diǎn)正，起跳力方向正。起跳結(jié)束時，身體由傾斜轉(zhuǎn)入直立姿勢向上騰起。過桿時，后引雙肩、挺髖、小腿放松下垂，完成"橋"的動作。助跑身體重心移動要穩(wěn)，過桿后肩背落墊要平穩(wěn) 。
跳高四個階段：
1、助跑：助跑的任務(wù)從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應(yīng)盡可能大的獲得水平速度。在助跑后段的弧線跑應(yīng)為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運(yùn)動；
2、起跳：起跳的目地在于使助跑獲得的水平速度，迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪毕蛏线\(yùn)動，以使身體充分向上騰起，并為過桿做好準(zhǔn)備；
3、過桿：過桿是充分利用起跳獲得的騰空時間改變身體姿勢，縮短身體重心與橫桿之間的距離，并利用身體的屈伸、旋轉(zhuǎn)越過橫桿；
【運(yùn)動會跳高技巧】4、落地：落地前的收腹舉腿，以背先著地，或團(tuán)身以肩先著地，然后再做一個后滾翻。

運(yùn)動會跳高技巧

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