人到中年 ， 上有老下有小，生活壓力相對較大 。專家表示，不少中年婦女正處于更年期，情緒容易波動 ， 加上情感、事業(yè)出現(xiàn)變故，最容易引發(fā)心理健康危機(jī) 。
【傾訴】丈夫離婚，孩子叛逆，事業(yè)不順，很想自殺
在鄭州一家廣告公司工作的郜女士今年38歲，和丈夫離異一年多了，10歲的孩子跟著她 ， 因?yàn)樗匠９ぷ魈Γ瑳]有時(shí)間教育孩子，孩子小小年紀(jì)就十分叛逆 ， 還染上了很多壞毛病 。
郜女士告訴采訪人員，讓她感到失望的是，最近因?yàn)楦鞣N原因 ， 她在單位也經(jīng)常受到領(lǐng)導(dǎo)批評 。更為糟糕的是，她的前夫通過孩子偷偷取走了她的存款 。
郜女士發(fā)短信告訴采訪人員，她感覺了無生趣，很想自殺 。
【分析】人到中年，女人心理最脆弱
鄭州市精神衛(wèi)生中心心理咨詢科主任醫(yī)師楊永超介紹說，人到中年后，尤其是女性，心理進(jìn)入波動期，若再碰到婚姻不幸福，事業(yè)不順心等方面的問題 ， 極易出現(xiàn)心理危機(jī) 。
楊永超介紹說，許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，與外界的交流逐漸減少 。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子也逐漸獨(dú)立了，女人會產(chǎn)生一種失落感 。而如果不及時(shí)對這種失落感進(jìn)行有效的調(diào)整，往往會形成抑郁癥等心理疾病 。楊永超表示，門診也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些女性，因?yàn)檎煞蚴浅晒δ行裕偸菗?dān)心情感或婚姻得不到保障，經(jīng)常處于一種焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理狀態(tài) 。
女性到了中年以后，隨著雌激素的降低、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，生理上會出現(xiàn)一些變化，導(dǎo)致心煩意亂、精神壓抑等癥狀 。還有一些中年婦女會表現(xiàn)出對什么都不感興趣 ， 情緒低落、沮喪 ， 整日處在緊張焦慮或懷疑之中，到醫(yī)院就診也查不出具體疾病，這其實(shí)都與內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，應(yīng)主動就診 。
【建議】保持良好的心態(tài)，消除心理危機(jī)
史曉紅建議，女性進(jìn)入中年后，要從知識上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化 。要注意保證合理的營養(yǎng)和良好的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度，保證身心健康 。
【謹(jǐn)防心理不健康能給女性帶來危機(jī)？】楊永超表示，中年女性在日常生活中要注意調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)自我心理“抗震”能力 。生活中要廣交朋友 ， 選擇可靠的朋友尋求精神依托 ， 當(dāng)碰到不順心的事 ， 不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來 ， 把消極情緒釋放出來，緩解內(nèi)心矛盾沖突 。
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