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【情感方面最常見的情緒誤解】 情感方面最常見的情緒誤解
情感方面最常見的情緒誤解
發(fā)泄情緒能讓我感覺好些 。
一個廣泛存在的錯誤觀念就是：你如果沒有跟人傾訴，那你一定是在抑制自己的感情 。但研究表明，結果恰恰相反，當產(chǎn)生憤怒情緒時就是這樣 。摔枕頭發(fā)泄，把認識的人都叫來 ， 告訴他們你過得有多爛，這樣只會讓你更加興奮，而不能讓你好起來 。
要我努力控制自己的感情，我不成了機器人了！
有人認為，控制情緒就是要表現(xiàn)的沒有情緒一樣 。事實并非如此，現(xiàn)實主義的觀點是：我們會有諸多情緒體驗，但我們大可不必受制于它們 。糟糕的一天結束時 ， 做點自己感興趣的事，讓自己好起來，而不是在這壞情緒里走不出來 ， 這樣也損害健康 。
我應該有種與眾不同的情緒反應 。
人們經(jīng)常會說類似這樣的話，“我知道我不該為這種小事煩惱”“我應該比現(xiàn)在過得更快樂” ， 當然，不管怎樣，也沒有規(guī)則說你這種情緒反應就是錯的 。與其浪費精力把自己搞的很愧疚，還不如及時行樂 。要明白，怎樣對待某種情緒，選擇權在你手中 。
我沒法控制自己的感覺 。
不管你的情緒好壞，那并不意味著你就得被困在這個特定的情緒里 。你完全可以做出些改變，能夠影響到你的感覺 。要想改變 ， 就要先改變自己的思維方式跟行為方式 。
消極情緒都是不好的 。
情緒是好是壞很容易區(qū)分，但是那種深處的感覺是積極的還是消極的就不好說了 。同樣的情緒 ， 不同的處理方式，就有不同的結果 。比如說，憤怒 ， 當人們氣瘋了的時候 ， 有的人表現(xiàn)的很糟糕，但有的人就能化悲憤為力量 。現(xiàn)實世界中有一些積極的變革，就是因為積極分子對他們所看到的不公平感到憤怒，從而推動變革的發(fā)生 。
他人會讓我衍生出某些情緒 。
人們經(jīng)常說，“我都被老板逼瘋了”“我婆婆讓我感覺很不爽”，但事實上，沒有人能夠影響你的感覺 。他人可能會影響你的想法，但不能影響你的情緒，你才是情緒的主人 。
流露情緒是一個弱點 。
當你狀態(tài)不佳時 ， 還能很專業(yè)的展現(xiàn)自己 ， 雖然這是一項健康的社交技能，但適時放下心理防線也不是弱點的顯現(xiàn) 。深悉自己的情緒并且有意與他人分享，當然是在合適的時機下，這是優(yōu)點的跡象 。要是你還不習慣思考分析自己的感覺 ， 要想覺察并理解自己的情緒還是有些難度的 。就像生活中很多技能一樣 ， 只有不斷練習 ， 你對情緒的認知 ， 忍耐力與控制力才能有所提升 。精神的強大，個人生活與職業(yè)生活的成功，關鍵在于對情緒自我意識的增強 。
我處理不了不良情緒 。
當人們懷疑自己對某些情緒的忍耐力時，人們就會逃避 。一些經(jīng)常焦慮的人就很難得到晉升的機會，一個人要是對沖突、矛盾感到不適，那他可能就會回避與同事見面解決問題 。學會處理不良情緒，會建立起你的自信 。不做情緒的奴隸 ， 你就知道 ， 你的能力遠超你想象 。
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