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如何幫助朋友走出抑郁癥
如何幫助朋友走出抑郁癥
表揚他的每一點進步 。
抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，“這有必要嗎？為什么我非要起床？”進而出現(xiàn)逃避和消極情緒 。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等 。
告訴他要找心理醫(yī)生 。
單靠吐苦水是不夠的，多數(shù)抑郁需要藥物治療 。關心并不能治療抑郁癥 。他們不可能在某天早晨醒來，發(fā)現(xiàn)抑郁癥狀消失了 。因此，最好讓當事人知道，該去看心理醫(yī)生了 。
對他保持關注和支持 。
抑郁的人通常對什么事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助 。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰(zhàn)勝抑郁 。
給他更多的關心和陪伴 。
可以陪他們一起去醫(yī)院 ， 或是認真聆聽他們的心聲 。格蘭表示，朋友的關心，會更容易發(fā)現(xiàn)他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發(fā)生 。
平常多關心你的親友 。
在抑郁的“危險階段”，如青春期、分娩期等 ， 或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業(yè)、有親人逝世等，要盡可能多地陪伴他們，及時捕捉他們的情緒變化，防患于未然 。
經(jīng)常打電話問候或上門拜訪他 。
【如何幫助朋友走出抑郁癥】 因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經(jīng)常感到孤獨 。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動 ， 或者上門拜訪、邀請他們來自己家，激發(fā)他們的成就感和榮譽感 。
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