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如何化解工作帶來的負(fù)能量
如何化解工作帶來的負(fù)能量
亦凡的倒霉事一樁接著一樁 。先是不小心把內(nèi)部文件發(fā)給客戶，然后遲到被抓個(gè)正著 。這天，亦凡被上司叫去痛批一頓，他越聽越沮喪、越憤怒，想拍屁股走人 。
下班后，女友喊他逛街，亦凡耷拉著臉吼道：“誰像你那么清閑 。”女友知道他遇上了煩心事，莞爾一笑，拉他回家 。兩小時(shí)后，亦凡精神奕奕地走出來 。那么 ， 他的負(fù)能量是如何化解的呢？
第一步 ， 釋放委屈 。
女友一進(jìn)門就給了亦凡一個(gè)擁抱 。人在挨批后，需要的不是建議，而是鼓勵(lì)和安慰，這會(huì)讓他感受到支持和包容 。擁抱后，女友建議亦凡把挨批時(shí)的感受說出來，并不斷給予認(rèn)可 。這讓亦凡宣泄了不良情緒 。若沒有傾聽者 ， 也可以把這些寫紙上 。
第二步，發(fā)現(xiàn)收獲 。
冷靜后，亦凡覺得自己無非丟了面子，但挨批證明上司對(duì)自己有期待 。同時(shí) ， 自己確實(shí)要調(diào)整狀態(tài)，否則會(huì)跟升職加薪無緣 。
第三步，找回信心 。
盡管心情好些了，但亦凡仍對(duì)上司說自己“我就沒見過你這么差的人”耿耿于懷 。女友問：“他真沒見過嗎？他罵過別人嗎？”亦凡釋然，上司評(píng)價(jià)人一向如此，“我并沒他所說那么差 。我不該為上司的一句話否定自己 。”
第四步，重新振奮 。
【如何化解工作帶來的負(fù)能量】 負(fù)面情緒消失了，亦凡也開始重新振奮起來 。他動(dòng)情地對(duì)女友說：“你真好！我吼你的時(shí)候，幸好你沒跟我一樣發(fā)脾氣，也沒說‘有什么好生氣’之類毫無營(yíng)養(yǎng)的安慰話 。”推己及人，受批評(píng)后，你知道該如何處理了嗎？
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