如何治療社交恐懼癥 _社交

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如何治療社交恐懼癥
如何治療社交恐懼癥
【如何治療社交恐懼癥】 一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)；最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì) 。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。
最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn) 。先站在車水馬龍的大街上；適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì)；
因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來(lái)愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來(lái)愈多的趨勢(shì) 。而且對(duì)醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來(lái)愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因?yàn)楹ε禄蚴遣辉敢饨佑|陌生人，或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī) 。

如何治療社交恐懼癥

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