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4招幫你克服社交恐懼癥
什么是社交恐懼癥？
人是群居的動物，人不能夠孤立的存在這個世界上 ， 與別人交流這是人的基本需求 ， 如果將一個人扔到一個荒島上，時間越長，這個人就會陷入一種疾病的境地，甚至?xí)劳?nbsp;， 因為一旦失去交流，語言中樞就會退化，大腦細胞也會退化 ， 死亡就變成遲早的事情 。因此，與人交往是一種需求 ， 而當今時代 ， 與人交往已經(jīng)不是簡單的需求，而是一種藝術(shù)，這種藝術(shù)掌握的好，可以讓你無往而不利 ， 讓你成為被人喜歡的人 。
因此，現(xiàn)在關(guān)于如何與人交往也有許多書，教會人們更好的與人相處 。但是，卻有一部分人很害怕與人進行交往，寧可躲在家里面 ， 面對電腦和電視，也不愿意走進人群，這些就是社交恐懼癥 。是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病 。
患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安 。而這樣的患者非常清楚的知道其實這樣的恐懼情緒沒有必要 ， 但就是無法控制 ， 其結(jié)果就導(dǎo)致影響其正常活動 。而他恐懼的對象可以是單一的或多種的，如動物、廣嘗閉室、登高或社交活動等，比較常見的還是不愿意跟人打交道，不喜歡去社交場合 。
4招幫你克服社交恐懼癥
1、保持鎮(zhèn)定 。
懂得所有社交場合保持鎮(zhèn)定、放松的技巧都是訓(xùn)練、預(yù)演和悉心準備的結(jié)果，不妨準備一些“自來熟”的話題 ， 與面善的陌生人搭訕 。
2、不刻意迎合別人 。
我們通常會壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重 。但這既讓對方無法了解真實的你 ， 亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實感，真實的自己也就越躲越遠 。
3、接納你自己 。
接納自我，可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起，不再苛求自己 ， 不再急于從負面情緒中逃開 。真實面對后 ， 常常發(fā)現(xiàn)事實沒有之前想得那么可怕 。
4、不要與上司在Party上談工作 。
【4招幫你克服社交恐懼癥】 見到“大人物”也不要以工作話題討好他，因為，此時此刻的“尊卑立判”對你有何益處？可準備一些符合Party規(guī)則的話題，如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗和對最新款敞蓬跑車的認識 。
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