如果你想走出常規(guī) ， 放松心情，以積極的心態(tài)開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天 。這些問題會給我們帶來力量和好心情 。通過自問幫你輕松解壓，自己問自己一些問題可以釋放一些壓力，自問幫你輕松解壓！
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通過自問的方式可以幫你輕松解壓
12個自問問題輕松減壓
1、我的雜物是不是太多了？
擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力 。不妨清點一下 ， 哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理 。
2、每天能否抽點時間給自己？
無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好 。
3、我快樂嗎？
找一個安靜的地方，深呼吸幾次 ， 給自己片刻的沉默 ， 然后問自己：“我快樂嗎？”也許你會綻放出會心的微笑，也許你會迸出壓抑許久的淚水 。揭下給別人看的面具，直接傾聽內心的感受 。
4、我是否工作太辛苦了？
如果回答“是”，你需要調整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲” ， 從工作或學習壓力中解脫出來 ， 試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘 。
【通過自問的方式可以幫你輕松解壓】 5、我的生命是富足的嗎？
同樣的生活，有人會抱怨各種匱乏，有人卻會感恩種種擁有 。其實，生命是匱乏還是富足 ， 關鍵在于我們的焦點在哪里 。
我們往往會為自己沒有的東西而苦惱 ， 卻看不到自己擁有的東西 。每天早上醒來時，數出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會讓我們意識到自己原本如此富足 。
6、我是否總是在擔憂未來？
老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情 ， 會導致壓力和焦慮 。適當提醒自己 ， 當下的一切更值得你去關注 ， 并為之做出努力和改變 。
7、我可以放下過去嗎？
過去，我們也許經歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕 。緊緊抱著過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活 。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因為“當下”才是最有力量的 。要想放下過去，需要留心我們的語言 。
8、我照顧好自己了嗎？
很多時間 ， 我們會因為太過于關心他人而忘了照顧自己 。記?。澇恫灰寺闥巳米約禾?ldquo;委屈” 。
9、我吃得健康嗎？
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點 。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲 。
10、我最在乎的是什么？
困惑茫然、缺乏激情時 ， 不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西 。
11、我跟隨頭腦還是心靈？
頭腦著眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險，避免重復過去的痛苦 。但往往禁錮著我們的思維與行為 。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試 ， 發(fā)掘潛能 ， 接近夢想 。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會感受到成長的喜悅 。人生最重要的是過程 ， 而不是結果 。
12、我在何時最有活力？
回顧你的人生路，何時讓你覺得最有活力 ， 何時讓你感到幸福？是寫作時、畫畫時，還是做飯時？是為別人提供幫助時 ， 還是帶領團隊奮力打拼時？在你覺得有活力、很幸福的那些時刻，你往往正在做著自己最擅長、最喜愛的事情 。或許這些事讓別人覺得很難，你卻能愉快、輕松地應對 。多去追隨這樣的時刻 ， 來展現(xiàn)你的天賦，創(chuàng)造自己的幸福 。
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