1、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅決地拒絕任何額外的加班加點 。
2、擁有一兩個知心朋友 。
3、犯錯誤后可別過度內(nèi)疚 。
4、正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張 。
5、不必事事、時時進行自我責備 。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番 。
7、常對自己提醒：該放松放松了 。
【心情不好時要做的25件事】 8、少說“必須”、“一定”等硬性詞 。
9、對一些瑣細小事不妨任其自然 。
10、不要怠慢至愛親朋 。
11、學會“理智”地待人接物 。
12、把挫折或失敗當作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分 。
13、實施某一計劃之前 ， 最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果 。
14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心 。
15、常常看相冊，重溫溫馨時光 。
16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學會說笑話 。
17、每晚都應(yīng)洗個溫水澡 。
18、臥室里常常擺放有鮮花 。
19、欣賞最愛聽的音樂 。
20、去公園或花園走走 。
21、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷 。
22、結(jié)伴郊游 。
23、力戒煙酒 。
24、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚 。
25、作5分鐘的遐想 。
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