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上班族需要預(yù)防的心理疾病
上班族需要預(yù)防的心理疾病
【上班族需要預(yù)防的心理疾病】 信息焦慮癥
病例：
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時間上網(wǎng)瀏覽信息，看報紙、雜志，但她心里還是不踏實，總覺得漏掉了信息，因此常常失眠 ， 食欲也不斷下降 。李小姐的現(xiàn)象并非個別，這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞 ， 害怕給工作帶來負面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀 。
病因：
由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息 。若對網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴，則會發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴重時可能轉(zhuǎn)化成強迫癥 。
處方：
無論個人對信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的 。況且很多時候，信息也并不是決定成敗的唯一因素 。因此 ， 平時感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，不必整天想著信息的事情 。
成功后抑郁癥
病例：
事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥 ， 痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫 。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃 ， 一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識 。前不久，陳女士憑借自己的實力被提拔為分公司總經(jīng)理，讓同事們羨慕不已 。但對陳女士來說，這竟成了噩夢的開始 。
坐上高位的陳女士壓力極大 ， 她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意 ， 又怕工作中一旦出錯，下屬會嘲笑 。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最后不得不回家休息 。陳女士懷疑自己患了不治之癥，想通過自殺來解脫，幸被家人及時發(fā)現(xiàn) ， 才避免了悲劇的發(fā)生 。
病因：
升遷壓力過大，對自己信心不足 。白領(lǐng)人士由于社會競爭加劇，工作節(jié)奏快 ， 以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機器人那樣拼命 。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解，則更易罹患心理疾病 。
處方：
要忙里偷閑 ， 暫時丟掉一切工作和困擾 ， 徹底放松身心，讓精力得到恢復(fù) 。此外 ， 要保持正常的感情生活 。事實表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護 ， 對于人的心理劍旱十分重要 。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動等，借此消除負面情緒，保持心理平衡 。
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