現(xiàn)在不管是小孩還是大人，都喜歡吃一些零食 。小零食里面的添加劑是最多的，而且它的安全性很低 。很多包裝零食的檢查也很少，這樣就造成一些生產商為了謀取利益 ， 在食物里面添加了大量的添加劑 。雖說一些小食品可以幫助我們消遣，但是我們也要注意健康 。今天小編給大家?guī)硪恍┚哂刑砑觿┹^多的食物，大家以后要少吃了 。
1.方便面
一包方便面最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等 。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血癥 。
【孩子愛吃的這些零食 竟是健康殺手！】2.火腿腸
火腿腸作為大家經常食用的一類零食，它的成分含有大量的添加劑 ， 里面防腐劑是很多的 。因為火腿腸是屬于肉類的一種食物，通常情況下，常溫保存是會讓食物變質的，所以火腿腸里面就會添加一些防腐劑 ， 這樣它就可以在常溫下面“生存”了 。防腐劑也是有弊端的，對人體的傷害不可忽視 。所以大家平時要少吃火腿腸，可是多吃一些新鮮的內類 。
所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等 。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺 。
3.蜜餞
所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等 。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，并影響兒童對鈣的吸收 。
4.果凍
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍 。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應 ， 并影響孩子對鈣的吸收 。
5.冰激凌
很多朋友們在外面逛街的時候，經過一些冷飲店，都喜歡吃一些冰淇淋 。同樣，冰淇淋也是小孩子們的最愛 。大家有想過冰淇淋為什么是五顏六色的嗎？奶油的本身是白色的，但是做出來的冰淇淋上面都是由很多顏色的，所以說冰淇淋里面是有很多的色素的 。人工色素是有毒素的，所以國家是禁止使用的，因此平時愛吃冰淇淋的朋友們要注意了，還是少吃為好?。?
人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍 。而其中有的人工色素，國外規(guī)定不能用于食品 。
6.餅干
所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇 。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞 ， 具有生物毒性 。
7.奶茶
所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等 。后者過量會引起鈣代謝紊亂 。
8.口香糖
可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑 。過多的山梨糖醇會引起腹瀉 。
9.薯片
可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉 。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的 。
中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副研究員說，并不是所有的零食都對孩子不好 。吃零食不妨分個等級 。比如，可經常食用的零食有：全麥餅干、營養(yǎng)麥片、水果干、酸奶、自制面包等;可每周食用2-3次的有：甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等;只能偶爾吃的有：
糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等 。而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃 。
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