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飲食不當-腹脹怎么辦

生活百科 不當

過食脹痛揉按腹部：如果因為吃得過飽引起腹脹胃痛難受，可兩手交叉、揉按腹部 ， 以肚臍為中心畫太極圈 ， 順時針36、逆時針36，此法可消脹止痛，還可增進食欲 。
冰塊緩解燒傷疼痛：當不小心燒傷手指 ， 立即清潔皮膚并用手掌輕輕壓按傷處，然后冰敷，冰塊會迅速減輕疼痛 。這種自然方法能使燒傷的皮膚恢復到正常溫度，且不易起水泡 。
一只手指就能止血：止住鼻出血的最好辦法是 ， 在上牙齦處塞些棉花 ， 就在你的人中后面，然后用力按壓它 。這是因為，大多數血來自隔膜的前部（將鼻子分開的軟骨墻），所以按壓人中能夠止血 。
胃泛酸朝左臥睡：晚飯后覺得胃泛酸，就朝左側臥睡 。因為食道和胃以一定的角度連接 ， 當向右側臥時，胃比食道要高，會讓胃酸流向食管 。而左側臥時 ， 胃比食道要低，受胃酸返流之苦的可能性較小 。
開口常笑強健大腦：笑是通過嘴巴連續發音來表現的 。伴隨著短促而有力的呼吸動作，笑對人體特別對大腦是一場真正的“生物化學暴風雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動，從而使大腦功能更加強健 。
練習呼吸防止近視：近視除遺傳因素外 ， 通常是由“近點緊張”引起，如你盯著電腦屏幕看得太久 。預防的方法是：每隔一二小時就閉上眼睛，繃緊全身肌肉，然后深深吸口氣，幾秒鐘后再呼出，同時放松剛才緊繃的肌肉 。
經常握拳可以提神：氣功養生中的“握固”即不讓精氣隨便流失的意思 。日常空閑時握拳是“保持精力”的方法 。當人疲勞時 ， 亦可握拳，同時全身稍稍用力，直到手心出汗 。這時會感到疲勞已減去很多，頭腦也覺得清醒了 。
抱膝而坐緩解腰痛：自然抱膝而坐 ， 使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放松 。在晚上臨睡前或早晨起床時 ， 保持抱膝而坐的姿勢2至3分鐘，可使有慢性腰背痛的人癥狀緩解 。在練習的早期可出現腰部脹痛感，但是一般2至3天就會消失 。
【飲食不當-腹脹怎么辦】搖頭晃腦緩解手麻：中老年人的手臂麻木，大多由頸椎部的骨節增生引起 。經常進行頸部活動，搖頭晃腦，便可緩解手臂麻木 。做法：坐位或站位，頸部先左、右轉動幾圈，低頭、抬頭活動幾下，再左右晃動幾下 。動作要輕、慢 ， 晃動次數應少些 。

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