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讓男人千杯不醉的護(hù)胃飲食

生活百科 不醉

1.主食+酸奶的護(hù)胃法寶
去喝酒之前吃點(diǎn)東西 ， 一則能夠在胃里形成一些保護(hù)，減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收 。酸奶就是最好的胃壁保護(hù)層，因?yàn)楸旧砭驼吵恚疫€加入了植物膠增稠劑 ， 在胃中停留時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng);而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用 ， 作為經(jīng)過(guò)發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物 ， 如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物” 。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶 ， 絕對(duì)比懷揣醒酒藥效果更可靠 。
2.提前喝水提案
【讓男人千杯不醉的護(hù)胃飲食】在到達(dá)飯局之前 ， 就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動(dòng) ， 這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉 。
3.拒絕“一口悶”提議
飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液 ， 30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰 。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài) 。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉 。
4.配菜不能少
研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時(shí)多吃飯，充分補(bǔ)充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生 。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，它們既可起中和作用 ， 水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對(duì)身體的毒害 。
5.時(shí)刻補(bǔ)充電解質(zhì)
在包里偷偷儲(chǔ)備一包生物鹽補(bǔ)充劑，借身體不適之由，溫水送服 。如果沒有儲(chǔ)備 ， 那就再點(diǎn)一份運(yùn)動(dòng)飲料 ， 雖然對(duì)牙齒不好，但也能迅速補(bǔ)充因過(guò)量攝入酒精而導(dǎo)致的脫水問(wèn)題 。
Tips：碳酸飲料才是傷身伴侶
很多人喝酒的同時(shí) ， 還喝點(diǎn)碳酸飲料，比如雪碧、可樂(lè)、汽水等，自認(rèn)為這樣酒被“稀釋”了，不容易醉 。其實(shí)，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w，會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸 。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大 。酒精在碳酸的作用下 ， 也比較容易通過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦內(nèi) ， 造成傷害 。要想真正起到稀釋酒精的作用，喝水才是王道 。

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