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三類有色食物影響荷爾蒙分泌

荷爾蒙 生活百科

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現得特別突出？荷爾蒙失調怎么辦？荷爾蒙的飲食調理又該如何進行
荷爾蒙好“色”的理由
理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌
中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系 。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌 。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物 。
理由二：調節荷爾蒙，黃色為動力
健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的 。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況 。因此 ， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力 。
黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力 。
1、黃色食物健脾
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能 ， 恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀 。黃色食物對消化系統很有療效，同時 ， 也對記憶力衰退有幫助 。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等 。
黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整 。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥 。
南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝 。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀 。
檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力 ， 延緩皮膚衰老 。
柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能 。
香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效 。
2、黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能 。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能 ， 對延緩衰老也有一定功效 。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等 。
黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用 。
黑棗：有增強體內免疫力的作用 。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用 。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用 。
黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力 。
3.綠色食物補肝
【三類有色食物影響荷爾蒙分泌】綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素 。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病 。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質 。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等 。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用 。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率 。
韭菜：能溫補肝腎 ， 增進胃腸蠕動 ， 有散血解毒的功效 。

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