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消腫7秘方 快速告別“假肥胖”

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希望自己身輕如燕？那就要消滅肥胖咯！身體水腫，會讓你看起來更加笨重 ， 所以，消除水腫也是減肥的重要部分哦！下面，小編給你推薦7個消除水腫的小妙招，讓你輕松告別假肥胖 。
水腫型肥胖的主要表現癥狀：
1.食欲一般，但手腳無力;
2.不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;
3.嘴里發粘;尿不通;易壞肚子;
4.早晨起來時眼睛浮腫等 。
5.四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的 ， 尤其是大腿、臀部及腹部 。一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴 ， 喝水較多，喜好重口 。
水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1.早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了 。
2.用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖 。
消除水腫的小妙招：
1.泡熱水澡
減肥的天敵就是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時 ， 不妨泡個熱水澡吧！這時泡澡的水溫要更高，42度左右最好，然后將全身（至肩膀）泡在熱水中，利用熱水的刺激讓交感神經活潑化！交感神經能夠抑制腸胃的蠕動，消除空腹感！
因為水溫較高 ， 所以在進入澡缸泡澡之前 ， 可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習慣溫度 。進入澡缸后先坐下慢慢適應水溫，然后逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘 。然后再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之后會發現饑餓的感覺消失無蹤咯！記住泡完澡之后也要喝水補充流失的水分喔！
2.山藥有助消除水腫
山藥味甘而性平 ， 能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥 。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖 。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃 。
【消腫7秘方 快速告別“假肥胖”】3.睡眠要充足
應保持良好的作息時間 ， 因為熬夜容易讓眼眶充血 ， 造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題 。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇 。
4.補充足夠的水分
別以為少喝水就可防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫 。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法 。
5.常吃海帶
海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用 。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效 。
6.穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子 ， 以免影響血液回流 。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時 ， 應選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好 。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處 。
7.養成經常喝茶的習慣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用 。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿、促進代謝、消除水腫 。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱 。

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