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養生秘方 如何盡情看電視不傷眼

生活百科 看電視

目錄：
第一章：五大健康要點 讓眼睛愛上電視
第二章：如何識別不傷眼的電視
第三章：4種最傷眼睛的看電視方式
人們日常生活最離不開的一種消遣是啥？看電視唄！有多少孩子話還不會講就會玩電視遙控器，多少人下了班回到家就把電視開了，那么常看電視對眼睛會造成什么影響呢？如何看電視不傷眼呢？
【養生秘方 如何盡情看電視不傷眼】五大健康要點 讓眼睛愛上電視
一、電視前，這樣坐
“窩在沙發上看電視”，聽上去真像一只舒服的小貓？的確，別說窩在客廳的沙發上了，很多人都在臥室里裝上了電視，為的就是能看得“舒服” 。
看電視也要找角度 。無論是倚著沙發，靠在床頭 ， 還是干脆就躺著看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會導致眼部肌肉用力不均 。因此，看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行，看電視的時間不要太長，持續看1小時后就休息10分鐘左右，反正現在插播廣告如此頻繁，這個其實很容易就能做到，對不對？
頻繁換臺更傷眼 。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候 ， 所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現 。
二、電視，這樣放
電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康，可不能買回來隨便放在電視臺上，或者在墻上安裝個“差不多”的高度就行了 。
高度 。要保證電視機屏幕高度和視線相平行，電視機屏幕的中點位置略低于視平線，過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響 ， 還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不說，嚴重的話還會出現斜視呢！
距離 。電視和你的距離要結合自己家里的光線、位置來決定，不過，有一個基本的準則一定要遵守：不管其他的環境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上 ， 否則一定會導致近視等眼部問題的哦！
三、電視，這樣調
看電視之所以會引起視覺疲勞，都是因為以下兩個的因素造成的：亮度和色溫 。從亮度看 ， 亮度較高，看起來會更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健康；從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現更鮮艷，對人眼的刺激也較大 。反之 ， 色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小 。其實，無論我們購買什么樣的電視，都可以通過對菜單中一些選項的調節，而讓我們的電視變得更利于眼健康 。
亮度要調低 。應以眼睛舒服為標準，不能只圖高亮度 。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命 ， 還多消耗能源；使用液晶電視，應注意把亮度調低 。
顏色要調低 。不論看哪種電視 ， 色溫都應注意調低 。在調試電視顏色時，最好以新聞節目中主持人的膚色為標準 ， 這樣對眼睛有好處 。
四、電視旁，這樣擺
任何動植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物 ， 以減少輻射，并可以在廣告時間，看看那片鮮綠植物以放松視覺神經 。
電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護，如果旁邊擺放水養植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多，可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命 。因此 ， 電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了！
五、電視燈，這樣開
看電視時喜歡開著主要的照明燈？嗯，有道理 ， 這樣不會因屏幕過亮讓眼睛不舒服？看電視時喜歡把所有的燈都關掉？嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面 ， 而且還很省電？
聽上去很美，可其實都不對！最好的辦法，就是在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈 ， 有燈罩更好，用它來調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞 ， 還能減少體內各種維生素的消耗呢！
電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內，以免對眼睛產生不必要的額外刺激，最好放在電視的側后方；燈光不要直射到熒光屏上 ， 以免影響圖像質量，在電視屏幕上產生炫光區，更傷害眼睛 。
Tips：視覺疲勞，滴眼液不能隨便用
緩解眼睛疲勞 ， 很多人的方法都是用眼藥水，但聽聽眼科專家怎么說吧：“即使是緩解眼疲勞的滴眼液，也不能隨意使用，大部分眼藥水中都含有防腐劑，長期濫用可能導致視力下降、眼球充血，甚至角膜損傷！”
如何識別不傷眼的電視
一回家就喜歡守著電視，看新聞、看電視劇、看比賽！看電視最重要的事情是什么？當然是看得清楚還要不傷眼！
如果你在家電大賣場走上一圈就會知道：電視，這個家電中“黑老大”地位便一目了然！37寸、42寸、47寸、52寸？平板、等離子、液晶？“綠色的”、“健康的”、“不閃的”、“高清晰的”？到底哪一款真的對眼睛好呢？
1、視覺舒適度
看著舒服嗎？最簡單的方法，就是讓我們的眼睛自己來說話！屏幕光線是否柔和，畫面是否細膩，層次感是否分明？這些復雜的問題，其實只要盯著屏幕看一會兒，眼睛自己就會告訴你了！
2、動態清晰度
動起來清晰嗎？注意一下動態畫面的清晰程度，比如看劉翔奔跑 ， 或者是激烈的F1賽事，尤其注意在垂直方向上運動的畫面，如果這些畫面清晰流暢 ， 沒有出現短暫的模糊現象，那我們在觀看的時候就不會晃眼，眼睛也就不會疲勞 。
3、對比度
光暗對比突出嗎？如果一臺電視看上去 “灰蒙蒙”的，讓你想起惱人的揚塵天氣，那就說明它的對比度太差了，這樣的畫面看起來會比較費勁兒，對眼睛的健康也非常不利 。
4、亮度
畫面漂亮得讓人驚訝嗎？剛才我們說對比差的電視會傷害眼睛，可亮度過高的電視也會導致同樣的后果 。如果你發現這個電視顯示的畫面非常艷麗 ， 甚至讓你覺得不真實，那就放棄它吧，因為這種 “失真美”不僅會讓眼睛更容易感到疲勞，還會使電視的能耗增加，這可是和我們的“樂活原則”相抵觸的了 。
5、可視角度
從某些角度看變形嗎？可視角度也會影響眼部健康，如果可視角度小，從某些地方看到的畫面會出現 “失真”現象，長此以往，造成眼疲勞不說，還會影響眼球的對焦功能呢！
液晶電視也有輻射大
電磁輻射所帶來的危害后果，足以讓我們談 “輻”色變 ， 那現在這些種類繁多的“電視品種”，到底哪種的輻射最小呢？其實，不說你也可能知道，液晶電視的輻射是最小的，要不你身邊那些懷孕的姐妹為什么都換液晶的顯示器呢！雖然我們知道液晶電視輻射最?。剎⒉淮砹艘壕У縭泳褪薔?ldquo;零輻射”的，以下這兩種液晶電視，就是“特殊品種”：
1、功能過多的液晶電視
過多的附加功能會增加顯示器的耗電量和運作功率 ， 加大電磁波的發射量以及對資源的消耗，輻射也就會隨之增大了 。
2、超過使用年限的液晶電視或二手液晶電視
液晶電視雖然不至于“馬上到期”，但也是有使用年限的，到了時間就該“退休”，否則 “超期服役”的電視的輻射也會大大增加 。液晶電視的使用年限一般是8~10年，記得及時更新喲！
4種最傷眼睛的看電視方式
長時間看電視
看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間 。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱為“電視病” 。
看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗 ， 一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30％，過一段時間后才能恢復 。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退 。尤其是看彩電 ， 會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快 。
關燈看電視
人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長 ， 不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀 。
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光 。眼科專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛 。
看電視頻繁換臺
人們都知道 ， 長時間看電視會使眼睛疲勞，影響視力 。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大 。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞 。
研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞 。另外，看電視超過半個小時，最好望望遠處，讓眼睛休息一下 。
車上看電視
現在很多車上都有電視，便于游客在乘車過程中打發無聊的時間，電視一般都安裝在車內前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節目或錄像 。按理說，這是優質服務的表現 。然而，當人們長達數小時看電視，很多人就會出現雙眼發脹、干澀，甚至還會出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀 。
為了保護眼睛，建議平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用 。
結語：對于孩子來說，放假在家上網、看電視成了他們最開心的事，但是長期面對電視，父母們一定不要忘記幫他們做好視力保護哦~

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