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女人冬天美麗養生小秘訣
進補勢在必行
冬季到來，首要的任務就是保暖，除了多穿寫衣服，進食——溫補也是很重要的 。雖說是溫補，但也不能夠過于激進，可以適當增加羊肉、狗肉、雞肉等肉質；鵝肉也不錯 。可以選擇枸杞、紅棗、黑芝麻、木耳等酌料，煲靚湯 。經常有好燙的滋潤，這個冬天也能夠過得很滋潤哦 。
做個沐浴美人
冬季比較適合泡湯 ， 驅寒防感冒，也是養生之道 。但是泡澡也不是天天都適合的 ， 比如女性例假 。而且冬季泡澡不宜天天進行，一周2~3次比較合適 。當然除了泡澡可以促進身體排汗外 ， 適當的身體鍛煉也是促進新陳代謝的好方法哦 。不過凡事都要講個度，過猶不及 。
喝粥也養生
冬季到了，各大火鍋、豆撈又迎來了旺季；但是很多人都不知道 ， 其實冬季也適合多食熱粥 。早餐、晚餐和熱粥都有養胃的功效 。比如八寶粥、小米粥、玉米粥、桂圓粥等等 。還有一些有健脾胃、楊身心功效的魚粥也是很適合的 。不僅可以防止冬季脂肪囤積，也有利身體健康 。
運動最給力
一到冬天就變懶，是大多數人的生活常態 。每年的冬天是身體最消沉的時候 。但這的確是一個需要改變的生活習慣 ， 其實冬季由于身體循環變慢，更應該進行一些室外運動，如慢跑、滑雪、打球等，可以增強身體活力 ， 保持精神飽滿 。
睡個小懶覺
冬日寒氣逼人 ， 其實并不適合太早起床鍛煉 。因為早期寒氣很重，很容易增加冷空氣對身體的刺激 。所以冬季的時候可以適當睡吃一點 ， 多曬曬太陽，注意保暖，所謂養精蓄銳，也有點這個意思 。
空氣清新很重要
由于冬季的氣溫低，很多人都是緊閉房門和窗戶，甚至是蒙頭大睡，這些都是非常不好的習慣 ， 不利于身體吸入新鮮空氣，而且冬季的室內空氣質量指數本身就不高，要保持室內空氣流通，需要經常開窗透氣 。晚上也應該給窗戶開了小口，不應該緊閉窗門 。
【女人冬天美麗養生小秘訣】 總結：女人在不斷的關注養生不斷的尋求保持年輕漂亮健康的養生秘笈，但是不要忘記科學的養生方法才可以達到你想要的目的，錯誤的養生方法只會適得其反 。那么，小編為您盤點的女人養生秘密趕緊來學習一下吧 。
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