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女性養生 不能亂啃“時尚飯”

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女性養生 不能亂啃“時尚飯”

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女性養生 不能亂啃“時尚飯”
女人養生 不能亂啃“時尚飯”
時尚之一：洗腸、斷食 ， 排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤 ， 比單純外用化妝品效果好 。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病 。斷食排毒法也要因人而異 。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣 。
【女性養生 不能亂啃“時尚飯”】 時尚之二：天然的，就是好的
時尚理由：現代社會，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利 。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品 。
顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種 。專家提醒說 ， 蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導致腹瀉 。
時尚之三：飯后馬上刷牙
時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒 ， 不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信 。吃完工作餐 ， 當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候 ， 你從容不迫地拿出牙刷來 。夠時尚、夠另類！
顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康 。在牙冠的表面有一層琺瑯質 ， 剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質變松軟 。這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害 。因此，口腔學專家提醒 ， 進食后最好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙 。
時尚之四：塑身內衣擁有好身材
時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房 ， 害怕體重增加還難拒絕眼前的美食 。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿衣時的樣子 。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖 。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病 。所以，養生保健專家提醒女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃 ， 生理功能受到影響 。
時尚之五：不吃垃圾食品
時尚理由：漢堡包、薯條只是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了 ， 還是要對自己好一點 。海鮮類食品高蛋白、低脂肪 ， 多吃一點也不用嚷嚷著減體重 。
顛覆理由：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益 。它很容易帶給人們一種現代富貴病痛風，根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積 。現代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等 。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律 。所以 ， 海鮮味道雖美，還是少吃為宜 。
時尚之六：去健身房里流汗
時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗 ， 健身、社交兩不耽誤 。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到 。
顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體 。在這樣的地方活動 ， 吸入了大量的有害物質，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病 。專家建議 ， 鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣 。中醫認為，霧天、刮風天不適宜室外活動 。
女人必看的健康新知
雨中瑜伽提高人體免疫力
每逢雨天，瑜伽師會帶著學員去室外席地而坐 ， 補充“雨中維生素” 。雨水中富含大量負離子 ， 這種負離子被稱為“雨中維生素”，能有效提高人體免疫力，還能柔軟肢體、活動關節 。越來越多的瑜伽練習者認為 ， 在雨中練瑜伽，能讓關節活動能力增強，從而減少受傷幾率 。另外，在雨中進行冥想瑜伽 ， 還能有效清空大腦 ， 在修煉時達到“忘我”的境界 。目前，雨中瑜伽在馬來西亞非常盛行 。
“晨練犬”帶主人健康晨跑
針對懶惰的上班族 ， 澳大利亞寵物聯合會專門訓練一批“晨練犬”，這種小狗每天早晨六點準時叫醒主人 ， 帶主人去晨練 。而且帶領主人跑步時 ， 這種小狗會根據主人的體力調整步伐，如果主人落后 ， 它們會有意放慢奔跑速度，如果主人體力增強，它們也會越跑越快 。這種價格不菲的“晨練犬”在澳大利亞極受歡迎，而且飼養和訓練的速度，遠遠無法滿足市場需求 。幾個工會組織已明文禁止對外出口這類小狗，以保護有限的“晨練犬”資源 。
蜂蜜可替代創口貼加速傷口愈合
高粘稠度的蜂蜜能在傷口表面形成保護層，有效防止傷口再次感染 。當皮膚出現輕微感染時，可以用一點蜂蜜替代創口貼 。另外，喝一杯蜂蜜水或吃一小勺蜂蜜也能加快傷口愈合速度，因為蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，能有效減輕局部紅腫 。
戴深色墨鏡易出現黑眼圈
在眼睛晶體受壓時，眼周肌肉也會隨之緊張、收縮，產生細紋的可能性因此逐漸增高 。特別是太陽鏡顏色越深，晶體疲勞的可能性就越大，久而久之，晶體彈性會下降，黑眼圈問題隨之產生 。為了讓晶體維持在放松狀態，建議盡量選擇淡紅色、淺棕色等鏡片的太陽鏡 。
被女熱忽視的要命細節
1、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂 。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
2、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪 ， 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣 。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險 。
3、經年不變的避孕方式
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變 。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況 。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體 。
4、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在 。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條 。
5、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率降低了70% 。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要 。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
總結：女人愛美麗的程度已經達到了很危險的境界 ， 可以忽視身體的健康，那么，女人們該警醒了，不要再忽視自己的身體健康，注意養生細節，養生從點滴做起 。

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