91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

營養(yǎng)粥的種類和做法介紹

生活百科 糯米

粥的營養(yǎng)價(jià)值可謂是家喻戶曉 ， 很多人都聽說過這樣的一個名言：要想活得久 ， 稀粥必須有 。這充分驗(yàn)證了喝粥的神奇作用 。可是粥的具體營養(yǎng)以及種類和制作方法有哪些呢？只今天我們就為大家來詳細(xì)的介紹和分析 。
1、小麥紅棗粥
原料：小麥100克，大棗10枚，糯米100克 ， 飴糖（麥芽糖）100克 。
做法：小麥、大棗、糯米加水煮2小時 ， 放入飴糖即可 。
功用：緩急止通，止汗養(yǎng)心 。
2、栗子粟米粥
原料：板栗300克，小米100克，紅糖適量 。
做法：板栗去殼及細(xì)皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可 。
功用：功用益氣，養(yǎng)心安神 。
3、三米聯(lián)營粥
原料：糯米、小米、苡米仁各100克 ， 冰糖適量 。
做法：上述三米一同加入水煮爛 ， 放入冰糖即可 。
功用：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)心得濕 。
4、止瀉固澀粥
原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克 ， 紅糖適量 。
做法：上述各物一同如鍋中，加水煮3～4小時，放入紅糖即可 。
功用：健脾燥濕，止瀉澀腸 。
5、一池碧波粥
原料：青毛豆300克 ， 糯米100克，豆?jié){1000克，鹽、味精少許 。
做法：青毛豆用攪拌機(jī)搗成細(xì)泥，與糯米、豆?jié){一同煮2小時，放鹽、味精即可 。
功用：清熱生津 ， 瀉火解毒 。
6、紅豆南瓜粥
原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，鹽、味精適量 。
做法：小米與赤豆加水煮2小時，放入南瓜（去皮剁小?。?，再煮1小時 ， 加鹽、味精即可 。
功用：降糖溫中，安神定志 。
7、冰心奶蛋粥
原料：糯米100克，雞蛋2個，奶粉2匙，冰糖適量 。
做法：糯米加水煮爛，放入冰糖后，打入雞蛋 ， 加入奶粉拌勻，煮開即可 。
功用：補(bǔ)氣生津，和胃抗皺 。
8、年年有“魚”粥
原料：糯米100克，生魚片100克 ， 蔥、姜未、鹽、胡椒粉、味精適量 。
做法：將糯米加水煮一個小時，放入生魚片、姜、蔥未再煮2小時，撒上鹽、
胡椒、味精即可 。
功用：養(yǎng)氣補(bǔ)血 ， 安神益智 。
9、紅棗桂圓粥
原料：糯米（紫）100克，大棗20枚，桂圓肉50克 。
做法：上述各物入鍋中，加水煮4小時即可 。
【營養(yǎng)粥的種類和做法介紹】功用：養(yǎng)血補(bǔ)血，安神益智 。
10、雪花燕窩粥
原料：銀耳20克，燕窩2克，糯米50克，冰糖適量 。
做法：上述食品一同入鍋中，加水燉3小時，放冰糖即可 。
功用：養(yǎng)陰生津 ， 防老抗衰 。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于營養(yǎng)粥的種類和做法 ， 喜愛喝營養(yǎng)粥的朋友們可以放心大膽的食用 ， 不愛喝粥的朋友們也希望大家可以多多嘗試，從而保證身體健康 。關(guān)于營養(yǎng)粥更多的種類和做法還是需要大家自己去搜索和尋找 。

    推薦閱讀