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女性排毒的飲食療法
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季肝臟器官非常活躍，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達(dá)到事半功倍的效果 。而食療，無(wú)疑是最合適的排毒方式 。以下幾種食物，對(duì)夏季排毒有所幫助 。
白蘿卜--消食防便秘 。蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便 ， 利于減肥 。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可 。
海帶--吸脂去浮腫 。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量 。另外 ， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物 。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多 。
【女性排毒的飲食療法】 黑木耳--血管清道夫 。黑木耳，性甘味平 ， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的功效，并可防治缺鐵性貧血 。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可 。
蘆筍--清熱防口干 。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩解 。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒 。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌 。
排毒的飲食療法
多吃綠色食物 。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力 。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出 。
少吃高能食物 。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等 ， 一次只吃一小塊，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝 。
平衡吸收代謝 。身體能量80%來(lái)自日常飲食，需要靠排出垃圾保持身體的平衡 。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài) 。
八分飽利消化 。吃飯八分飽 ， 二分留空余 。當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了 。這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn) 。
喝檸檬水利尿 。每人每天應(yīng)保證6-8杯水 。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁 ， 有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作 ， 進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用 。檸檬水還可以幫助肝臟排毒 ， 平衡內(nèi)分泌 。
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