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九種滋陰補腎的食物 養(yǎng)好身體很幸福
一、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用 。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
二、鴨肉
是理想的清補之物 ， 文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出 。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用 。
三、甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品 ， 能滋肝腎之陰，清虛勞之熱 ， 適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
四、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié) 。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
五、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌ā⒍Q耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷 ， 糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
六、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素 ， 對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效 。
七、百合
百合有多種品種 ， 大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用 。百合性微寒平 ， 中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效 。百合含有多種生物堿 ， 其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫
八、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等 。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥 。
九、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁 。還可用于慢性腎功能衰竭 。
首烏肝片：何首烏50克 ， 濃煎取汁，豬肝100克 ， 切片炒熟 ， 加入首烏汁 。
【九種滋陰補腎的食物 養(yǎng)好身體很幸福】 除了上面介紹的九種食物以外，還有很多的滋陰補腎的食物，比如龍眼干，它可以養(yǎng)血安神，也可以起到補腎的效果，不論是男人腎虛或是女人腎虛都可以食用，只是吃的量不要太多就好了 。
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