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常吃香蕉可防治10種常見病
常吃香蕉可防治10種常見病
1、常吃香蕉可防便秘
【常吃香蕉可防治10種常見病】 香蕉富含膳食纖維中的果膠 ， 可促進腸蠕動，使排便順暢 。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便 ， 較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結 ， 小便短赤，面紅身熱 ， 或兼有腹脹腹痛，口干口臭 。可于飯后1～2小時進食香蕉 ， 每日1～2根為宜 。
2、常吃香蕉可防癌
據(jù)研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌癥的效果 。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外 ， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是“神奇的水果” 。
3、常吃香蕉可預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況 ， 一根香蕉含鉀400亳克 ， 鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效 。
4、常吃香蕉可預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結晶沉淀在關節(jié)中 ， 幫助人體排泄尿酸 。
5、常吃香蕉可緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫 。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分 ， 讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。香蕉含大量的胡蘿卜素 ， 可在一定程度上緩解眼睛疲勞 ， 避免眼睛過早衰老 。
6、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍 。
7、常吃香蕉可防治低血鉀癥
運動后，身體排出大量汗液 ， 鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥 。
8、常吃香蕉可防癡呆
吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥 。
9、常吃香蕉可防治抑郁癥
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質 ， 能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥 。
10、常吃香蕉可消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢 。
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