【如何吃蜂蜜最有效？】
文章插圖
如何吃蜂蜜最有效？
如何吃蜂蜜最有效？
蜂蜜的保健功效，一直受到大家認可，不少人還要每天堅持吃一些 。然而，蜂蜜是否人人皆宜？怎樣吃蜂蜜才最有效呢？
從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘 ， 有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結等問題 ， 還有安神的功效 。蜂蜜還能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人 。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過服蜂蜜來改善 。但體質寒濕的人 ， 或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大于利 。所以在食用蜂蜜前 ， 應考慮個人體質 。
此外，選蜂蜜，也要視個人體質而定 。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效 。
服用蜂蜜，較為合理的方法是每天吃一次，每次約一湯匙 。在不同時間食用蜂蜜，功效也不同 。如臨睡前食用，有助于安神，可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無妨 。另外 ， 蜂蜜對胃酸有雙向調節(jié)作用，過量食用，會抑制胃酸，少量食用 ， 會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發(fā)炎的人，可在飯前半小時食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應在飯前食用 。蜂蜜能直接吞咽，也可用水沖服 。溫水沖服有助于刺激腸道蠕動，幫助排便 。對于容易腹瀉的人，則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃），可起到滋陰補益的作用 。
此外，用純正蜂蜜外敷，還能起到消炎殺菌的作用 。根據(jù)記載，蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效 。古時便有人用蜂蜜涂擦傷口，以幫助皮膚生長愈合 。現(xiàn)代醫(yī)學也證實，蜂蜜的確有此功效 。用蜂蜜敷臉，還能起到補充皮膚角質層水分，改善膚質暗沉的作用 。
推薦閱讀
- 肝硬化能常吃南瓜嗎？
- 月經(jīng)期間吃什么好？月經(jīng)期間最好不要吃什么
- 春季養(yǎng)生清肺多吃五種水果
- 女性情緒暴躁怎么辦？多吃新鮮水果
- 早餐吃太快患癌風險高 4種早餐吃法要你命
- 尿素氮高吃什么對身體好
- 補腦的食物有哪些？寶寶補腦吃什么
- 胃炎的患者能吃酸奶嗎
- 吃黑芝麻打粉對人體的好處有哪些
- 夏季皮膚干燥吃什么好啊？