春季萬物復(fù)蘇 ， 肝火旺盛，春季養(yǎng)肝，是春季養(yǎng)生必不可少的一部分 。春季是調(diào)理肝臟的最佳時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)好肝臟，是春季預(yù)防疾病的有效途徑 。而且如果女性肝臟不好，就容易引發(fā)各類婦科疾病，可見春季養(yǎng)肝的重要性 。今天小編為大家說說春季養(yǎng)肝要注意哪些要點(diǎn) 。
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女性春季護(hù)肝吃什么好？春季女性如何養(yǎng)肝護(hù)肝
春季養(yǎng)肝護(hù)肝女性該如何調(diào)理呢
1、曬眼養(yǎng)肝：
中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，肝開竅于目 。所以，如果肝臟受損，就會(huì)讓眼睛覺得干澀、困乏 。反之，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝 。春天的陽光溫暖卻不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松 ， 面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強(qiáng)烈的太陽射線，使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球 ， 同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠，先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可 。春季護(hù)肝不可小覷 。
2、喝養(yǎng)肝茶：
蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖 。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者 。蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用 。喝完后就可以上床睡覺，能增熱御寒 。
3、壓護(hù)肝穴：
一些簡單的動(dòng)作對于護(hù)肝效果也是非常好的 。雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫力 。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補(bǔ)腎強(qiáng)肝，固護(hù)脾胃 。
4、飲護(hù)肝湯：
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克 。先將大米煮成半熟，加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟的人 。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效 。此外，黑米粥和紅棗粥也適合春季護(hù)肝 。其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產(chǎn)后體虛；紅棗粥則更適于脾胃虛弱者 。
5、做護(hù)肝操：
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚 ， 旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) 。
6、臥姿養(yǎng)肝：
春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡 。同時(shí)，還可在睡前做做吞津運(yùn)動(dòng)，每天一次 。按摩兩脅(即兩肋外側(cè)) 。自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止 。
健康提示：
【女性春季護(hù)肝吃什么好？春季女性如何養(yǎng)肝護(hù)肝】 春季護(hù)肝的方法有很多 ， 女性生活中可以反復(fù)嘗試下，北方的春季氣候并不是非常好 ， 為了女性健康，也要多多護(hù)肝才是 。
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