夏天天氣炎熱，人體新陳代謝加快，因此對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也比較多 。下面360常識網(wǎng)為女性朋友準(zhǔn)備了五款夏季養(yǎng)生湯，讓女性朋友吃到營養(yǎng)又美味的養(yǎng)生湯來養(yǎng)顏 。
文章插圖
女人夏季養(yǎng)生喝什么湯最好？最適合女人夏季喝的養(yǎng)生湯
最適合女人夏季喝的養(yǎng)生湯
三花清暑湯：
取白殘花、金銀花、扁豆花各20克，開水沖服代茶飲 ， 具有清暑濕解熱毒之功效 。
七樣止渴湯：
取金銀花、白菊花、玫瑰花各10克，麥冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮爛再將上藥和入加水煮沸調(diào)入適量冰糖，涼后飲用，飲后感覺清涼無比，有開胃生津止渴的作用 。
菊花粥：
粳米50克，冰糖適量，加水煮粥 ， 粥快熟時加入杭菊花6克（布包），再煮約10分鐘即成 。能清熱解暑、醒腦提神 。
荷花冬瓜湯：
取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳 。
銀耳明目湯：
夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用 。取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用 。
夏季喝什么湯比較好
夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克至120克為宜 。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑匀?。
夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為好 。其中，鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且由于其屬水禽，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者食用 。夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用 。
此外，夏季提倡吃涼性食物滋補，但并非所有的人對羊肉、狗肉等溫性肉類都該“敬而遠之” 。
【夏季養(yǎng)生喝什么湯？最適合女人夏季喝的養(yǎng)生湯】 冬季常發(fā)慢性?。緶災(zāi)苧住⒅芟⒎縭怨亟諮椎然頰擼粼諳募凈航餛諛誄砸恍┚哂形虜棺饔玫氖澄?nbsp;， 到冬季就能最大限度地減少或避免上述疾病的發(fā)生 ， 達到“冬病夏治”的效果 。
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