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冬天肝火旺吃什么好？ 五種食物幫你去肝火
肝火旺的原因
肝火多由外界刺激引起 ， 所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣 。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升 。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān) 。
下面，就來看看肝火旺要怎么吃吧
荸薺 。據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效 。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀 。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用 。
橄欖 。我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好 。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉 。吃上幾個橄欖對于清肝火有效 。
檸檬 。檸檬是對護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶 。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯檸檬水 ， 除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑 ， 還有降火的功效 。
山楂 。如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用 。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉 。不光對肉類有效，對辣椒也不例外 。
蘋果 。蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁 。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外 。所以 ， 食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除 。
滅肝火的茶飲
小麥苗茶
材料：小麥苗一把 ， 滑石粉2─3錢 。
作法：水煎、去渣、代茶飲 。
主治：身熱口渴 ， 胸腹悶脹，汗多 ， 小便不順暢 。
柴甘茅根茶
材料：柴胡3─10錢，甘草2錢，白茅根10錢 。
作法：水煎后取汁 ， 加紅糖溶解、保溫 ， 代茶頻服 。
主治：口渴、身體煩熱，感冒未愈，小便黃 。
清暑茶
材料：茵陳、香薷3錢、車錢草、半邊蓮各三錢 。
做法：水煎后取汁，加紅糖溶解、保溫代茶頻服 。
主治：口干舌燥、頭昏熱、小便短黃、身體煩悶 。
茵陳干姜茶
材料：茵陳3─5錢、干姜1錢 。
作法：水煎后去渣，加入紅糖溶解 ， 保溫代茶飲 。
主治：身不太熱，口不甚渴，喜飲溫水 ， 皮膚暗黃、手足不溫 。
【冬天肝火旺吃什么好？ 五種食物幫你去肝火】 避免肝火旺，還需要注意的就是保持平和的心情哦 。
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