腎虛一向被認為只是男人的事，其實女人的腎虛問題也不容小視，腎虛會給女性帶來提前衰老、黑眼圈加重等問題，如果遇到這些問題，該如何補救呢？以下是女性腎虛的補救方法 。
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女人腎虛怎么辦？女人腎虛的6種補救措施
女人腎虛的6種補救措施：
腎虛癥狀一：讓更年期早早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而"腎虛"女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀 。注意年齡段及癥狀！
分析：中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老 。久勞傷腎的"腎虛"之人衰老速度較快 。
補救措施：
休息非常重要 ， 當然還應該多運動 。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式――太極拳很有效 。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部 ， 所以非常適合腎虛者鍛煉 。
腎虛癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床后照照鏡子 ， 都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光 。千萬不可簡單認為是由于沒有化妝，所以看起來不習慣！現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛 。
分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利 ， 導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位 。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題 。
補救措施：
睡前少喝水 。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬 ， 目光平視，兩臂自然下垂 ， 兩掌貼于褲縫 ， 手指自然張開 ， 腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地 。等車、排隊時都可以做！
腎虛癥狀三：怕冷！
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致 。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子 。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的 。
分析：腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導致心跳減慢、血壓下降 ， 基礎體溫較低 。
補救措施：
可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛 。
腎虛癥狀四：失眠、注意力不集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢 。此外還常常感到腰膝酸軟 。
分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導致失眠、多夢 。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟 。
補救措施：
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制 。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作 。
腎虛癥狀五：破壞“媽媽之夢”
不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！
分析：中醫(yī)認為"腎藏精"，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的 。如果腎精不足 ， 就會影響生殖能力 。再不加以好好調(diào)養(yǎng) ， 你的BB計劃也許真要打個大問號 。
補救措施：
可以在專業(yè)人士的指導下適當服用六味地黃丸 。
腎虛癥狀六：你變胖、變胖、再變胖
胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是 ， 你發(fā)胖的罪魁禍首之一，就是腎虛 。
分析：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛 。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢 。
補救措施：
【女人腎虛怎么辦？女人腎虛的6種補救措施】 兩手掌搓熱后 ， 分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣 。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉 ， 另外 ， 鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的 。
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