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手腳冰涼怎么辦 九種食物讓你暖和起來
一、燕麥
【手腳冰涼怎么辦 九種食物讓你暖和起來】 燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感 ， 有助控制體重 ， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用 。此外，燕麥還富含多種礦物質 ， 有助身體抵抗寒冷 。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯 。
二、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質 ， 其中的抗氧化物含量高于其他豆類 。營養(yǎng)專家表示 ， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力 。
三、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助 。
四、紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素 。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷 。
五、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險 。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力 ， 不但有益身體健康 ， 還具有一定的暖身效果 。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險 。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少 。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反 。
七、羊肉
羊肉味甘性溫 ， 含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等 ， 能暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾 ， 是冬令營養(yǎng)豐富的御寒佳品 。
八、狗肉
狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫御寒等工效 。正如俗語說 ， 吃了狗肉暖烘烘 ， 不用棉被可過冬 。
九、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面非常適合 。
手腳冰涼的原因很多 ， 主要就是末梢神經循環(huán)不好，使得手指和腳部這樣的部位血液的循環(huán)不是很好，而引起手腳冰涼，另外有些人屬于陽虛體質也會導致手腳冰涼，多吃一些補陽的食物可以緩解癥狀 。
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