靈芝是中國千百年來廣為流傳的名貴藥材 ， 其藥用價值屬于藥材中的佼佼者，可抗癌抗腫瘤，抗衰老，美白肌膚，保肝解毒等作用，如此高的藥用價值如果處理不當(dāng)就會造成資源浪費，那到底該如何利用靈芝來發(fā)揮它最有效的價值呢？下面我們就來看看靈芝的最佳食用方法 。
1、靈芝水煎法：
將靈芝切碎（靈芝切片），加入罐內(nèi)，加水，像煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次；也可以連續(xù)水煎3次 ， 裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、腹瀉等癥；
2、靈芝泡酒：
將靈芝剪碎（靈芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡 ， 三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥；
3、靈芝燉肉：
無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習(xí)慣加入調(diào)料喝湯吃肉，有益于治療肝硬化；
4、靈芝銀耳羹：
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克 ， 用小火燉2-3小時 ， 至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣 ， 分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等癥；
5、靈芝黑白木耳湯：
靈芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（銀耳）6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克 。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預(yù)防冠心病 。
根據(jù)別人經(jīng)驗，煲靈芝的配搭首選是雞 。雞湯的味道較濃，可以蓋住靈芝本身的澀味 。我還聽人說，靈芝要順紋切，否則會傷靈芝的靈氣 。
靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調(diào)味 。根據(jù)靈芝的特點，現(xiàn)介紹幾種既簡便，效果又好的食用方法：
靈芝飲品：取靈芝（整芝）切片后加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用 。
【如何最有效的利用靈芝的營養(yǎng)價值呢】靈芝屬于菌類，切記要選擇正確，因為菌類的東西如果粗心大意認錯了可能會導(dǎo)致食物中毒，輕者傷害身體重則危及生命 ， 由于靈芝價值較高 ， 市場上賣的并非都是真貨，還需要到正規(guī)的場所購買，確保靈芝的安全和可靠性 。
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