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什么時候吃甜食不發(fā)胖
甜食是每個MM都喜歡的食物，但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食 ， 但在一些情況下吃甜食是不會導致發(fā)胖的，今天就讓小編為大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生五個時間吃甜食不發(fā)胖，希望秋季養(yǎng)生五個時間吃甜食不發(fā)胖能對您有所幫助 。
1、體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐 ， 這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量 。
2、疲勞饑餓時吃甜食
疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞 。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能 ， 迅速補充體力 。
3、游泳前吃甜食有助于增強體力
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品 ， 有助于增強體力 。
4、吃得太油膩時 ， 喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多 ， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
5、吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長 。
減肥吃什么水果好
1、奇異果
熱量很低算是熱門的減肥水果之一 ， 不喜歡一片一片吃也可以打成果汁 ， 加點蜂蜜也很OK 。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便秘/消除小腹 。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命?就足夠一天所需 。就是這樣的毅力，一定要努力無時無刻執(zhí)行 。
2、番石榴
熱量低！也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢 。番石榴很便宜到處都買的到，上面的熱量也標示的很清楚，這對減肥想要計算熱量的女生來說真的很方便 。
3、香蕉
香蕉的營養(yǎng)成分能幫助排除體內(nèi)毒素與廢物 ， 也有含鉀可以平衡體內(nèi)過多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感 ， 去熱潤腸、刺激腸道蠕動 ， 可預防便秘+幫助排便 。
4、柳橙
富含膳食纖維 ， 可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾 。維他命C可使皮膚保持彈性與水份 ， 有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝 。
【什么時候吃甜食不發(fā)胖】 5、西瓜
含鉀，利尿=促進水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友 。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢 。常溫的西瓜可幫助排便（冰過的西瓜少吃會消化不良） ， 但媽媽常常會說西瓜是屬寒性水果不要太晚吃 。所以搭配西瓜當晚餐的這一天，就不要拖太晚噢 。
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