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手腳冰涼喝普洱茶 7款冬季養(yǎng)生茶推薦
“茶”自古以來(lái)就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟 ， 清血液，活血管，抗衰老、祛毒素 。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生 。小編推薦7款最適合冬季喝的養(yǎng)生茶 ， 一起看看吧 。
冬季喝什么茶好？
喝紅茶預(yù)防流感
冬天喝茶以紅茶為上品 。紅茶性甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣 。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹 ， 增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩 。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶 ， 如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng) 。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡 ， 并加以杯蓋，以免釋放香味 。
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克 。將紅茶放入鍋中 ， 加水煎煮5分鐘 。紅茶葉過(guò)濾掉，另以一只鍋煮牛奶 。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌 。
每天早上喝一次牛奶紅茶 ， 可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體 。或是泡黃芪紅茶也不錯(cuò) ， 取黃芪15克，紅茶3克 。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘 。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘 ， 即可飲用 。
上火找綠茶幫忙
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物 ， 上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶 。
綠茶是未發(fā)酵茶 ， 性寒 ， 可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、預(yù)防血管硬化 。
因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實(shí)熱體質(zhì)），都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶 。
抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的 。
一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈 。以茉莉花茶為例 ， 可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果 。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳 。
因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶 。
黑豆茶補(bǔ)腎抗衰
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶 。
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆 。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體 。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消化功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過(guò)度食用 。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml 。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用 。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆 。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用 。
紅棗茶增強(qiáng)體能
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效 。其含有環(huán)磷酸腺苷 ， 能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分 ， 有抑制癌癥的效果 。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c 。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃 ， 用于脾胃虛弱 。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用 。
做法：每次用紅棗10-15顆最好 ， 把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料 。
口干舌燥求助枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效 。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效 。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用 。
做法：取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒 。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用 。
如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服 。沖服時(shí) ， 注入開(kāi)水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好 。紅棗可先剪開(kāi)，然后再進(jìn)行沖泡 。
手腳冰涼喝普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和 ， 對(duì)消化道，尤其是胃部有問(wèn)題的，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分人群特別地適合 。
另外對(duì)慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張 ， 使血壓有一定的下降 ， 降低心率，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有輔助治療的作用 。
做法：用3克熟普洱茶 ， 適量的蜂蜜 。普洱茶放入杯中 ， 用滾水沖泡；等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜 。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)的作用可與蜂蜜對(duì)寒性腸胃的刺激相抵消，長(zhǎng)期飲用的話還可以預(yù)防感冒 。
喝茶養(yǎng)生講究時(shí)辰
早上適宜喝紅茶：
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài) ， 喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足 。
紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲 。需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝 ， 可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng) 。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收 。
午后適宜喝青茶或綠茶：
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。
【手腳冰涼喝普洱茶 7款冬季養(yǎng)生茶推薦】 青茶（如鐵觀音）性甘涼 ， 入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢 。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好 。
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