【冬天吃什么水果好？推薦四種滋陰潤喉的水果】
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冬天吃什么水果好？推薦四種滋陰潤喉的水果
進入寒冷的冬季之后，大部分的人會變得更加不愛吃水果，但是冬季干燥人體容易上火 ， 適量的吃些水果可以潤喉去燥 。那么冬天吃什么水果最好呢？冬季氣候干燥，容易上火，容易有便秘的問題，所以吃水果以滋陰養(yǎng)肺、潤喉去燥、滋養(yǎng)肌膚為主要目的，推薦以下4種冬季必吃的水果 。
1、甘蔗
甘蔗中含有的水分非常高，占了84%，干燥的冬季補充水分是非常必要的 。除了含水量高之外 ， 甘蔗中的含鐵量也非常的高，可以補充體內所需的鐵質 。秋冬季節(jié)，多吃甘蔗可以達到滋補清熱的作用 ， 有效治療低血糖、大便干結、小便不利、心煩口渴等癥狀 。
甘蔗性寒 ， 所以脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，每天以食用2~3段甘蔗，每段20~30厘米左右為佳，除了臨睡之前不宜食用之外，其他時段均可食用 。同時挑選甘蔗的時候要注意不能選被真菌感染甘蔗 。否則，吃后會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀 。因為甘蔗霉變會產生有毒物質，情況嚴重更會導致人死亡 。
2、柚子
柚子是秋冬季節(jié)成熟的水果，柚子中含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體所必需的營養(yǎng)元素 。冬季容易上火 ， 吃柚子有健胃、理氣化痰、潤肺清腸的功效 ， 有效降火氣，同時還可以抑制口腔潰瘍的問題 。
一般每人每天食用100~200克的柚子是最恰當?shù)?nbsp;， 比較容易吸收到柚子中的營養(yǎng)物質 。需要注意的是柚子味道微酸，不宜空腹食用 ， 飯前1個小時食用可以達到促進食欲的功效 。
3、獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)價值非常高，含有多種的氨基酸、豐富的礦物質以及多種的維生素 。同時冬季氣候干燥 ， 容易有便秘的問題出現(xiàn)，早上吃獼猴桃可以防治便秘 。日常多食用獼猴桃可以改善心肌功能，防治心臟病等，同時還有一定的抵抗癌癥的作用 。
每天吃1~2個獼猴桃是最容易被人體充分吸收的分量，注意最好是在飯前飯后1~3個小時吃比較合適 。
4、梨
秋冬季節(jié)最不能缺少的一種水果當然就是梨了 ， 就跟夏天不能沒有西瓜一樣 。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火之功效，最適宜秋冬發(fā)熱和內熱的病熱食用 。同時梨中含有豐富的糖分和維生素，有良好的保肝和幫助消化的作用 。
梨性寒冷，所以脾胃虛寒、消化不良、產后血虛的人不宜多吃，每天吃一個梨即可 。
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