早上對所有的上班族都是緊緊張張的，都喜歡懶床 ， 不到最后時刻誰都不想起床，所以早餐對于大多數(shù)家庭來說也只是簡單、方便、快捷 。但是若想一上午保持旺盛的精力 ， 早餐吃飽吃好很重要，尤其對于孩子，為有利于孩子成長，早餐一定營養(yǎng)均衡 。我每天早上用火腿三文治配玉米濃汁做兒子的早餐，三文治火腿的做法很簡單，方法如下：
切片面包2片，芝士片1片 ， 黃油5克，花生醬10克，雞蛋1個，西紅柿1個，黃瓜1根
做法
1、將面包片用多士爐烘烤2分鐘
2、烤面包的同時用平底煎鍋將雞蛋煎熟 。
3、將西紅柿切下兩片，其余另作他用 。
4、將黃瓜切大斜片，取三片備用 。其余另作他用 。
5、在烤好的面包片上分別先涂抹黃油，再涂抹花生醬 。（只涂抹一面即可）
6、取一片涂好黃油、花生醬的面包，（抹黃油的面向上）依次放上西紅柿、煎雞蛋、火腿、芝士片、黃瓜片，再將另一片面包涂抹黃油的面向下放在最上面 。
7、用四根牙簽固定 。
8、將面包對角切成四份 。
好吃的火腿三文治就做成了 。
小訣竅
1、用多士爐烤面包時 ， 面包彈起后不要馬上取下來 ， 用爐子熱度繼續(xù)烘烤面包，面包會酥一些，做出來的三文治也不會軟軟的 。
2、如果沒有多士爐，可以用平底煎鍋微火兩面煎制，煎制時可放油，也可不放 。
3、有人說自己做的三文治不如西餐廳里的好吃 ， 關鍵就在于那點黃油 。
【營養(yǎng)早餐新吃法——三文治火腿】三文治火腿好做吧 ， 既簡單又快捷，還營養(yǎng)豐富，為使家人上午有一個飽滿的精神狀態(tài) ， 為使孩子身體能夠茁壯得成長，趕快試試吧 。
推薦閱讀
- 粗糧的營養(yǎng)價值有哪些
- 海帶湯的營養(yǎng)價值有哪些呢
- ?營養(yǎng)最豐富的水果是哪個呢
- ?如何制定健康營養(yǎng)計劃
- 腐乳的營養(yǎng)分析
- 好喝又營養(yǎng)的桂圓紅棗汁怎么做
- ?椰肉的營養(yǎng)價值
- 豬生腸的營養(yǎng)價值介紹
- 甜米酒煮雞蛋營養(yǎng)嗎
- 雞的營養(yǎng)價值有哪些