每天兩顆奇異果，安撫情緒，睡得香 。忙碌的現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、消化不良、失眠等癥狀，美國(guó)科學(xué)家的研究報(bào)告建議，每天吃兩顆含鈣量遠(yuǎn)超其他水果的奇異果，可以讓糟糕的食欲、越來(lái)越差的睡眠現(xiàn)象就此消失 。
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獼猴桃能美膚-奇異果汁的奇異功效
【獼猴桃能美膚-奇異果汁的奇異功效】 奇異果的功效和作用：
一、奇異果介紹
奇異果是新西蘭的特產(chǎn)，其實(shí)它的祖籍在中國(guó)，原名叫“獼猴桃”、100多年前，一位新西蘭女校長(zhǎng)在中國(guó)旅游時(shí)發(fā)現(xiàn)了獼猴桃并將它帶回新西蘭 ， 從此開(kāi)始了獼猴桃的移民生涯 。
奇異果與獼猴桃是同一種水果 ， 只是由于在新西蘭經(jīng)過(guò)培育、改良，才在國(guó)際上名聲大振 。
奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇 ， 因而被營(yíng)養(yǎng)師稱之為“營(yíng)養(yǎng)活力的來(lái)源” 。
二、奇異果額營(yíng)養(yǎng)：
奇異果擁有14種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維他命C及鈣含量高居水果王國(guó)榜首 。每100克新鮮奇異果肉含有100毫克~300毫克維他命C，比柑橘高出5~10倍 。奇異果的膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維他命E含量是櫻桃的2倍 ， 抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，鈣含量是蘋(píng)果的6倍、香蕉的4倍 。
奇異果還是鉀、鎂、鋅等微量元素的天然來(lái)源，每日兩顆奇異果就能滿足人體一天對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求的1/3、
三、奇異果的奇異功效：
每天兩顆奇異果，安撫情緒 ， 睡得香 。忙碌的現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、消化不良、失眠等癥狀，美國(guó)科學(xué)家的研究報(bào)告建議，每天吃兩顆含鈣量遠(yuǎn)超其他水果的奇異果，可以讓糟糕的食欲、越來(lái)越差的睡眠現(xiàn)象就此消失 。
另外 ， 奇異果富含肌醇及氨基酸 ， 能迅速補(bǔ)充腦力勞動(dòng)消耗的營(yíng)養(yǎng)，緩解焦躁及煩悶情緒，而其低鈉高鉀的完美比例則可補(bǔ)充人加班、熬夜所消耗的體力 。
四、漂亮肌膚：
紫外線傷害、體內(nèi)毒素會(huì)令肌膚變得暗澀、粗糙，而攝入足量維他命C是有效的抵御方法 。皮膚專家指出 ， 人類不能在體內(nèi)自行制造維他命C ， 而最直接的補(bǔ)給方法就是食用含有維他命C的食物，因此，奇異果便成為首眩、另外，奇異果中豐富的鉀離子可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，幫助你保持白皙的肌膚 。黃金奇異果富含的維他命C，能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生 ， 而被認(rèn)為極具美白功效 。
夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損 ， 促進(jìn)新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點(diǎn) 。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象 。
還可以幫助肌膚鎖住必要的水分 ， 避免因過(guò)多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃 ， 加強(qiáng)肌膚抵抗外來(lái)污染侵害的能力 ， 避免皮膚疲倦、蠟黃難看；壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩 。
每天食用兩顆黃金奇異果，連續(xù)四周，整體排便狀況明顯獲得改善，其中包含腸道蠕動(dòng)時(shí)間增快，縮短糞便停留于腸道的時(shí)間，幅度達(dá)16%，同時(shí)排便次數(shù)明顯增加，排便也能更多，質(zhì)量也有所改變 。（老豆看）
五、奇異果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奇異果在美國(guó)食品科研中心排列的27種最受歡迎的水果中 ， 位居榜首 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值名列第一 。奇異果可以說(shuō)是很多人的完美食品 ， 因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻很低；脂肪含量很低 ， 維生素含量卻很豐富 。
奇異果含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、磷、鐵、鎂及硫等 ， 以及胡蘿卜素 。最引人注目的是它每一百克果肉中所含的維生素C達(dá)100~420毫升 ， 在水果中是數(shù)一數(shù)二的 ， 另加多種氨基酸 。另外還有豐富的葉酸、鈣質(zhì)、膳食纖維、以及低鈉高鉀 。
六、奇異果功效
1、提高免疫力 。
2、增強(qiáng)消化能力 。
3、抗輻射，抗氧化，抗自由基 。
4、幫助傷口愈合，并有治療陽(yáng)萎的作用，提高性功能 。
5、美膚功效：奇異果含有豐富的維生素C和其它水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以提供肌膚更多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質(zhì)的功用 。
6、奇異果中鈣含量高于葡萄柚、蘋(píng)果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質(zhì)的重要元素，可以增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定并放松，奇異果的微酸能適當(dāng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發(fā)生，如此便能逐漸改善睡眠狀態(tài) 。
此外，它還可防止致癌物亞硝胺生成 ， 降低血膽固醇及三酸甘油脂，對(duì)高血壓、心血管疾并麻風(fēng)病也有明顯療效 。
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