文章插圖
健康假期 給你的腸子排排毒
7招給你的腸子排排毒：
【健康假期 給你的腸子排排毒】 第一招：多喝水
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水 。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾玻
第二招：空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，首先因為在冷的刺激夏腸道會加速運動，二是牛奶含有大量乳糖，而大部分的中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 。
第三招：多吃蘋果
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，便于排泄 。
第四招：涼拌木耳
黑木耳是腸道的清潔工，它富含的植物膠質有很強的吸附能力 。木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒 。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用 。
第五招：喝烏龍茶
養(yǎng)成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10% 。第四招：按摩涌泉穴
第六招：紅豆、綠豆吃起來
紅豆有增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效，在睡前喝一碗紅豆湯，能夠有效促進身體排毒 。綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效，多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫 。
第七招：按摩涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位 ， 位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部 ， 乃是腎經的首穴 。在床上坐下，雙腳自然向上分開，或盤腿坐下 。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜 。按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用 。另外可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝 ， 有效排毒 。
推薦閱讀
- 喝什么飲料能給身體補水？
- 七夕來了！自制蜜棗豌豆糕享健康甜蜜！
- 晚飯這樣吃有5大危害 如何健康吃晚飯
- 秋季哪些飲食保健康防疾病
- 如何才能戒煙啊？
- 愛情優(yōu)美句子簡短
- 零食吃對才不會危害健康
- 淘寶運費險賠付的問題是賠給誰
- 滑板教程 送給喜歡的你
- 什么食物不能一起吃呢