早餐是一天中很重要的，早餐一定要吃的好，吃的科學(xué)，一般我們?cè)缟隙际窍矚g喝粥，粥的營養(yǎng)也是很高的，最主要的粥是很容易消化的 ， 粥的類型是很多的，喜歡喝粥的人可以自己在家做，今天我們給大家介紹的就是有營養(yǎng)又簡(jiǎn)單的早餐粥，希望大家可以去學(xué)學(xué)，讓自己每天都能夠健康的開始 。
營養(yǎng)早餐----【地瓜粥】
【營養(yǎng)早餐粥怎么做】材料
地瓜2細(xì)根，大米適量 ， 水適量，食用油幾滴
做法
1.1.準(zhǔn)備材料，地瓜洗凈，去皮切丁 ， 大米淘洗干凈 ， 用水泡一小會(huì)兒 。
2.2.鍋里燒水滾開后 ， 滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開 。倒入地瓜丁 。
3.3.再次大火煮開，轉(zhuǎn)小火 ， 不時(shí)攪動(dòng) 。大概20分鐘后粥熟瓜軟 。
小訣竅
煮粥時(shí)，開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋 。
暖胃早餐之草莓燕麥粥
材料
燕麥100G，草莓100G ， 牛奶200ml，水800ML
做法
1.食材準(zhǔn)備 。
2.草莓切丁 。
3.鍋中水燒開 。
4.倒入燕麥片 。
5.迅速攪拌 。
6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘 。轉(zhuǎn)小火
7.加入牛奶 ， 關(guān)火 。
8.加草莓 。
9.即成 。
小訣竅
燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時(shí)刻注意動(dòng)靜
營養(yǎng)早餐：皮蛋瘦肉粥
材料
皮蛋，肉絲 ， 鹽、香油，大米 ， 雞精、蔥花
做法
1、皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻腌10分鐘 。
2、大米洗凈，加鹽、香油泡10分鐘 。
3、肉絲下熱油鍋過一下，至變色撈出控油 。
4、水煮開 ， 下米煮滾后改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花 。
5、煮約50分鐘后，放入余下的皮蛋塊和蔥花 ， 微火煮10分鐘即可 。
營養(yǎng)早餐粥怎么做，希望大家能夠多學(xué)習(xí)一下，學(xué)些營養(yǎng)的早餐粥對(duì)我們來說是很重要的，喜歡喝粥的人可以去多學(xué)習(xí)各種粥的做法，特別是地瓜粥 ， 做法很簡(jiǎn)單，最重要的是營養(yǎng)很高哦 。
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