可能對于女性而言，百合蓮子銀耳湯是比較熟悉的一種保健食物，因為它可以有效地幫助我們，滋陰潤肺清心安神，尤其是在面對現(xiàn)在各種各樣的工作還有生活壓力的時候，就需要多喝一些這些保健營養(yǎng)湯 ， 這樣子才可以更好的保證自己的身體健康，那么現(xiàn)在去看看百合蓮子銀耳湯的功效有哪些？
想要更好地發(fā)揮食物的營養(yǎng)保健功效，那么我們首先就需要認識 ， 它本身含有一的一些營養(yǎng)價值，再加上健康科學的搭配，這樣子才更利于我們的一個身體健康保健 。
【百合蓮子藥骨湯】百合(干品)15克、蓮子去心15克、山藥(鮮品)300克、豬脊骨或腿骨500克、調(diào)料適量 。將豬骨洗凈剁塊，山藥洗凈切塊后，將百合、蓮子、山藥、豬骨一起放在砂鍋中，加清水適量，用旺火煮沸后 ， 改文火燉到肉爛骨離后 ， 加適量食鹽、味精調(diào)味即可服飲 。此湯清香可口，具養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效 。
【百合梨汁湯】百合15克、川貝粉5克、雪梨2個、冰糖適量 。將雪梨去皮去核洗凈切塊，與百合同放碗中，放入川貝粉混勻，調(diào)入冰糖 ， 加清水適量，上籠蒸熟服食 。此湯香甜宜人，具養(yǎng)陰潤肺、生津止咳化痰之功效 。
【銀耳潤肺湯】銀耳15克、杏仁15克、蜜棗3枚、適量瘦豬肉切片后，與銀耳、杏仁、蜜棗同放砂鍋中加水適量煲湯溫服 。此湯清甜滑爽 ， 有潤肺燥、健脾胃、止咳化痰之功效 。
【百合蓮子銀耳湯的功效】上面就是關于百合蓮子銀耳湯的功效介紹 ， 通過這些介紹之后就希望大家可以更加的重視只有我們注重，自己的飲食保健才可以更好的發(fā)揮食物給我們帶來的功效，從而更好的滋補保健身體 。
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