每天清晨用豆?jié){機做豆?jié){時間長了有沒有覺得膩了？買來的豆?jié){機只能做豆?jié){嗎？當然不是 ， 除了豆?jié){，豆?jié){機還能做出多種健康又營養(yǎng)的米糊呢！
黑芝麻糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 。
做法：
所有材料洗凈 ， 加水浸泡一夜 ， 第二天用豆?jié){機制成米糊即可 。
紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機中 。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米 ， 所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可 。
紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1. 紫薯去皮切碎 ， 和洗凈的大米一起浸泡一夜 。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機中 ， 制成米糊 。
南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g
做法：
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈 。
2. 將原料倒入豆?jié){機 ， 倒入適量水 ， 選擇米糊鍵即可 。
核桃花生米米糊
原料：核桃、花生、大米
做法：
1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上 。
【別再每天早晨只知道豆?jié){了 這個更有營養(yǎng)！！】2. 泡好的材料放入豆?jié){機里打磨即可 。
南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
做法：
1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊 。
2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機，加入適量水，制成米糊即可 。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：
1. 山藥和紅薯切片 ， 放到微波爐中 ， 加2茶匙水，高火4分鐘 。
2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中 ， 加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水 ， 攪碎即可 。
推薦閱讀
- 秋季怎么吃才健康？每天吃一小把堅果
- 每天很值得堅持的五個飲食習慣
- 燒烤蔬菜容易致癌 別再吃啦！
- 蜂蜜怎么吃能夠排毒美顏？
- 每天一塊黑巧克力有什么好處？
- 別再沉迷于這些“美味陷阱”啦！
- 每天吃一把花生可以延年益壽
- 每天什么時候喝酸奶效果最好
- 每天喝三杯咖啡肝癌風險減半
- 一天一句祝福語 微信每天一句關心的話