做菜別放太多糖！ _多糖

文章插圖
做菜別放太多糖！
做菜別放太多糖！
【做菜別放太多糖！】 魏女士是一名地地道道的湘妹子，婚后隨丈夫來到上海。然而，沒過多久就為一日三餐起了爭執(zhí) 。原來，婆婆做的菜總是“無糖不歡”，糖醋小排、紅燒帶魚……就連炒盤青菜也要放一勺糖。平日里還愛做酒釀圓子、赤豆湯等甜品給全家吃，這讓習(xí)慣了辛辣口味的魏女士吃不消了。
受地理環(huán)境、氣候、民族風(fēng)情等因素的影響，造就了中國不同地區(qū)巨大的飲食差異。而上海菜的特點(diǎn)毫不夸張地說是“甜出了名堂” 。上海菜是中國主要地方風(fēng)味菜之一，又叫本幫菜，在與外地菜長期共存，相互影響之后，慢慢形成了上海風(fēng)味菜體系。其最大的特點(diǎn)是醬油和糖放得多，因此菜品多濃油赤醬、甘腴甜潤。除了白砂糖，蜂蜜、冰糖、紅糖等也是上海人日常生活中離不了的。
上海人愛吃糖的程度達(dá)到了甜口比咸口還重的程度。按照世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成人每天的糖攝入量應(yīng)當(dāng)控制在當(dāng)日攝入總能量的5%左右，大約為25~30克，而一份糖醋排骨含糖量就大約為75克，一份紅燒肉含糖40～50克，上海人一道菜就吃完了兩三天的糖。
過多糖分的攝入，帶來了很多健康隱患。2013年一項(xiàng)全國調(diào)查顯示，我國現(xiàn)有1.2億糖尿病患者，另有4.3億糖尿病前期人群。盡管還不能證明吃糖多與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間存在直接聯(lián)系，但糖分的過多攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而誘發(fā)2型糖尿病。
糖對(duì)公眾健康構(gòu)成的風(fēng)險(xiǎn)被低估了，人們沒有意識(shí)到每日攝取了過多糖分以及帶來的危害。甜味飲料的含糖量多在10%以上，隱形糖幾乎無處不在。因此，國家需要加大糖危害的宣傳力度，而民眾也需要從自身做起，特別是上海居民要少吃精制糖和各種甜食，做菜時(shí)可用醋、檸檬汁、香菜等代替糖，用酸代替甜來提味，或選擇芥末、花椒、大料等調(diào)味料，避免掉入“甜蜜陷阱” 。

做菜別放太多糖！

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請(qǐng)來潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對(duì)自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請(qǐng) 南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評(píng)價(jià)豬場閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)