炎炎夏日，吃上一口清甜美味的西瓜 ， 真是一大享受 。但是你知道哪些人是不宜多吃西瓜的嗎？多吃西瓜會(huì)胖嗎？懷孕可以吃西瓜嗎？如何挑選西瓜？別急，360常識(shí)網(wǎng)在這里幫您了解更多吃西瓜的注意事項(xiàng) 。
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吃西瓜會(huì)胖嗎？吃西瓜的注意事項(xiàng)
吃西瓜的注意事項(xiàng)
汁多清甜的西瓜是人們?cè)谑⑾拿刻毂爻缘乃?。然而，西瓜不是每個(gè)人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學(xué)的吃法 。有一些人，或是在某些情況下，最好不要吃 。
西瓜的食用禁忌人群
1、四類人盡量少吃 。
腎功能不全的人 。其水分調(diào)節(jié)能力低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫 。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭 。
腸胃虛寒的人 。西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良 ， 引起腹脹、腹瀉 。
糖尿病人 。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食 。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān) 。
高齡老人 。人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問(wèn)題，吃過(guò)多西瓜易使脾胃損傷 。
2、冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時(shí) 。
不少人愛(ài)吃冰西瓜 ， 覺(jué)得它更解渴 。西瓜本身就是寒性的，冷藏會(huì)增加它的涼性 。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣 ， 引發(fā)胃痛 。特別是對(duì)于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生 。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃 。
西瓜的保存方法
3-15天 ， 可以用保鮮膜完全包好放進(jìn)冰箱冷藏 ， 可以保存三天左右；完整未切開(kāi)的西瓜就用保鮮膜整個(gè)密封住放在陰涼通風(fēng)的房間里，可保存十五天左右 。
吃西瓜會(huì)胖嗎
【吃西瓜會(huì)胖嗎？吃西瓜的注意事項(xiàng)】 西瓜是清熱消暑的佳品，但是吃多了是會(huì)變胖的哦 。因?yàn)槲鞴袭吘故呛橇亢芨叩乃?nbsp;， 容易轉(zhuǎn)化為脂肪 。如果晚上睡前吃過(guò)多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成 。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來(lái)了 。
西瓜的甜味主要來(lái)自于果糖 ， 研究早就發(fā)現(xiàn) ， 果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開(kāi)了食欲控制的機(jī)制 。換句話說(shuō)，就是喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺(jué)得飽 。
西瓜含大量果糖，因此也有讓人不覺(jué)得飽這種特性 。所以，人們吃西瓜的時(shí)候難以控制食量 。糖分在體內(nèi)積聚過(guò)多，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪了 。
360常識(shí)網(wǎng)小妙招：可以少吃西瓜中間含糖多的部分 ， 而選擇紅白相間的西瓜皮來(lái)吃；而且晚上九點(diǎn)以后也不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥 。
懷孕能吃西瓜嗎
西瓜是人們解暑清涼必備的水果之一 。中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性寒味甘，具有生津止渴、清熱解暑、降壓、利尿等功效，那懷孕能吃西瓜嗎？答案是肯定的，懷孕了可以吃西瓜 。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足 。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果 。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，可以利尿去腫，還能降低血壓的功能 。
如果吃西瓜太多 ， 就會(huì)攝入過(guò)量糖分 。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化 ， 體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿?。焉鍰悄蠆∈且⒃懈玖韃馱綺囊桓鮒匾潁虼耍懈靜荒芄砍暈鞴?。
西瓜的挑選方法
1、看形狀 。先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍 。瓜形端正 ， 瓜皮堅(jiān)硬飽滿 ， 花紋清晰，表皮稍有凹凸不平的波浪紋；瓜蒂、瓜臍收得緊密，略為縮入 ， 靠地面的瓜皮顏色變黃，就是成熟的標(biāo)志 。
2、聽(tīng)聲音 。如果聲音剛而脆，像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜；倘若聲音疲而濁，類似打鼓的“噗噗”聲且有震動(dòng)的傳音，就是成熟的好瓜 。
3、端重量 。生瓜含水分多 ， 瓜身較重；成熟的瓜，因瓜肉細(xì)脆組織松弛，體重比生瓜相對(duì)輕一些 。
4、看瓜皮 。如果瓜皮柔軟、淤黑，敲聲太沉，瓜身太輕，甚至搖瓜悶響，那可能是倒瓤爛瓜，不宜食用 。有些黑心商販會(huì)過(guò)量使用催熟劑、激素或紅色素 ， 甚至注射糖精增加甜度 ， 一般這種西瓜皮上的條紋都不太均勻，切開(kāi)后瓤的顏色特別鮮艷，但瓜子卻是白色的，吃在嘴里還有異味 。
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